Bagaimana mandi air panas dapat membantu Anda tidur?



Mungkin Anda belum memikirkan seberapa baik bagi Anda untuk menyelam ke dalam bak mandi air panas selama sekitar 15 menit sebelum Anda bisa tidur. Padahal, aktivitas sederhana ini bisa membuat Anda tidur nyenyak di malam hari. Malam tidur yang begitu menyenangkan sehingga ketika Anda bangun, Anda belum lelah, Anda merasa benar-benar beristirahat dan diremajakan.

National Sleep Foundation menyarankan agar berendam di air panas, seperti di spa atau spa, sebelum tidur dapat memudahkan transisi ke tidur yang lebih dalam dan lebih memuaskan.

Jika seseorang memiliki rasa sakit, baik itu ringan sampai parah, ada kecemasan yang akan sering mengganggu tidur seseorang, membuat mereka merasa seolah-olah mereka tidak cukup tidur. Terjun ke bak mandi air panas selama sekitar setengah jam sebelum tidur akan membantu meringankan rasa sakit dan jika rasa sakit hilang, begitu juga kekhawatirannya; dan jika kekuatiran hilang, adalah mungkin untuk tidur nyenyak. Untuk menyembuhkan rasa sakit dan bahkan mencoba mengatasinya, ada kebutuhan mendasar; tidur. Tanpa istirahat atau tidur, sangat sulit mengendalikan rasa sakit tanpa menggunakan obat-obatan.

Di sisi medis, diperkirakan kesehatan fisik dan kesehatan mental tidak dapat dipisahkan dan kesehatan mental adalah hal yang baik jika kesehatan fisik seseorang dalam kondisi baik.

Seluruh gagasan tentang semua aspek kehidupan kita yang saling mempengaruhi ini terdengar seperti, Mana yang lebih dulu, ayam atau telur? Dan seperti teka-teki kuno ini, hal yang paling penting untuk dipahami adalah bahwa satu mempengaruhi yang lain, mempengaruhi yang lain. Apa yang paling penting untuk tetap sehat? Jawabannya adalah hanya untuk memahami bagaimana semua aspek kehidupan kita dipengaruhi, yang memberi kita awal dalam permainan dan ini adalah tempat terbaik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

Tidur yang baik akan membuat keajaiban selama sisa hidup Anda dalam kesehatan yang baik dan cara untuk tidur nyenyak adalah dengan berendam di bak mandi air panas hingga 30 menit sebelum tidur. Ketika Anda tidur nyenyak, tubuh Anda dapat meremajakan dan akhirnya sembuh, menghasilkan kondisi pikiran yang sehat. Keadaan pikiran yang sehat akan menjaga tubuh fisik dalam harmoni dan akan dapat tidur sepenuhnya dan damai, sesuai dengan siklus lengkap.





Komentar (0)

Tinggalkan komentar