Kamu musim dingin
Kolam renang Anda, kendaraan Anda, rumah Anda dan bahkan taman Anda disiapkan untuk musim dingin. Namun, bukan hanya properti yang membutuhkan musim dingin. Anda juga harus mempersiapkan tubuh Anda untuk iklim dingin yang menanti Anda. Anda harus tetap hangat dan pada saat yang sama memeriksa kesehatan umum Anda.
Anda mulai dengan memastikan rumah Anda terisolasi dan hangat. Ada penutup insulasi yang dapat digunakan untuk menutupi pipa. Jendela, celah dan bahkan pintu harus ditutup dengan baik untuk mencegah udara dingin masuk ke dalam rumah. Menjaga rumah Anda hangat akan membutuhkan pasokan panas yang konstan. Bahkan sebelum musim dingin, pastikan pemanas atau ketel diperbaiki dan diperiksa. Anda tidak ingin sistem pemanas sentral gagal dalam cuaca dingin dan keras.
Bersiaplah dengan pakaian hangat. Pastikan bahwa Anda dan keluarga Anda benar-benar tertutup ketika Anda pergi keluar. Makan makanan panas juga akan membantu tubuh Anda melakukan pemanasan. Pastikan untuk menutupi setiap malam. Kadang-kadang Anda mungkin membutuhkan selembar ekstra, dan jangan terlalu memikirkan cucian. Pastikan Anda dan anak-anak Anda terlindungi dengan baik setiap malam.
Di musim dingin, dingin bukanlah hal baru. Faktanya, American Lung Association mengatakan bahwa dalam studi mereka, orang dewasa Amerika menderita pilek dua atau empat kali setahun. Ini biasanya terjadi antara bulan September dan Mei. Selain masuk angin, Anda juga kemungkinan akan terserang flu atau flu. Untuk menjaga tubuh Anda sehat sepanjang musim dingin, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Anda dapat melakukan ini dengan mengonsumsi vitamin C dan selenium untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Karena orang biasanya menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan, penyebaran kuman mungkin lebih cepat di musim dingin. Ketika Anda menderita pilek, flu, atau penyakit karena virus, mungkin yang terbaik adalah menghindari kontak dengan orang lain. Pastikan Anda memiliki handuk ekstra di kamar mandi, satu untuk mereka yang telah terinfeksi virus dan satu untuk mereka yang tidak. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan jus. Tetapi karena musim dingin juga akan melibatkan harga tinggi untuk buah segar, mengambil tablet vitamin C sangat penting.
Selain flu dan pilek, gastroenteritis juga merupakan penyakit yang umum. Ini adalah kasus peradangan pada lapisan perut yang disebabkan oleh virus, bakteri atau parasit.
Selain penyakit, Anda juga mungkin mengalami tangan kering, siku kasar, dan bibir pecah-pecah. Ada langkah-langkah efektif untuk mencegah atau menyelesaikan masalah ini. Misalnya, di musim dingin, tangan lebih rentan mengalami dehidrasi. Anda bisa mulai dengan menggunakan sarung tangan saat berada di luar ruangan dan bahkan saat mencuci piring. Hidrasi diri Anda setelah mencuci tangan.
Untuk bibir, ada lip balm yang bisa digunakan untuk melembabkan bibir yang pecah-pecah. Bibir yang pecah-pecah bisa menyakitkan. Bisa juga terjadi bahwa bibir pecah-pecah justru menjadi berdarah karena retak. Ada juga pelembab tubuh yang bisa digunakan untuk menjaga kelembapan tubuh.
