Diet Anda mungkin perlu musim dingin

Ini mungkin tampak aneh, tetapi ya, diet Anda mungkin juga membutuhkan musim dingin. Wintering adalah proses mempersiapkan properti iklim dingin Anda. Biasanya, ini akan mencakup pemindahan air dari saluran, selokan,  sistem   irigasi dan pasokan air, cakupan kolam renang, dan pemeriksaan mesin kendaraan untuk memastikan bahwa mereka akan bertahan selama mungkin. musim dingin dan sesudahnya.

Properti kami seharusnya tidak hanya disiapkan untuk musim dingin. Tubuh kita dan kesehatan kita mungkin juga membutuhkan musim dingin. Karena kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di dalam ruangan, bukan tidak mungkin penyakit seperti pilek menyebar dengan cepat. Kita harus menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita di musim dingin.

• Produk segar seperti buah-buahan bisa sedikit lebih mahal di musim dingin. Anda bisa mulai dengan menyimpan buah selama musim gugur. Sayuran akar bersifat musiman, seperti lobak dan kentang. Anda memasak makanan mewah di sekitar sayuran musiman.
• Sup adalah yang terbaik di cuaca dingin. Selain menghindari hawa dingin, kaldu juga kaya akan mineral, yang bisa meningkatkan pencernaan Anda. Ditambah lagi, memiliki sesuatu yang panas bisa membuat Anda tetap hangat.
• Hidangan hebat lainnya di musim dingin adalah asinan kubis atau sayuran fermentasi. Sayuran fermentasi juga bisa meningkatkan pencernaan Anda.
• Vitamin D penting untuk perkembangan tulang Anda dan membantu tubuh Anda melawan flu dan depresi. Matahari adalah sumber terbaik vitamin D. Namun, selama musim dingin, sebagian besar di dalam ruangan, yang membuat kita kehilangan sumber utama vitamin dan nutrisi ini. Ada berbagai sumber vitamin D seperti minyak hati ikan kod, ikan berminyak, krustasea dan lemak hewani yang tumbuh di padang rumput. Susu, sereal, dan jus jeruk juga merupakan sumber vitamin D. Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin D.
• Konsumsi vitamin C juga penting di musim dingin. Karena jumlah buah segar terbatas, kekurangan vitamin C yang dapat memperkuat  sistem   kekebalan tubuh juga merupakan masalah umum. Anda bisa mulai minum tablet vitamin C dan minum jus buah yang kaya vitamin C, seperti jus jeruk atau jus nanas.

Kita akan memperhatikan bahwa kita menderita kekurangan vitamin jika kita mulai merasa lelah setiap saat. Terlebih lagi, kulit kita, rambut kita dan kuku kita dapat melihat bahwa kita tidak mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi. Kurangnya vitamin dan mineral yang cukup akan membuat kita rentan terhadap penyakit.

Kekurangan vitamin C dalam tubuh juga dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Tubuh menyerap zat besi melalui bantuan vitamin C. Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin C, Anda mungkin menderita anemia kekurangan zat besi dan merasa lelah dan lelah. Ketika mengambil suplemen zat besi, pastikan untuk menjaga mereka dari jangkauan anak-anak karena mereka dapat menyebabkan keracunan. Dengan pemikiran ini, selalu jaga agar obat-obatan dan obat-obatan aman dari anak-anak.