Bagaimana cara merawat gigi Anda dengan lebih baik?

Sudah menyikat gigi dua kali sehari, tetapi masalah dengan gigi dan gusi masih sering terjadi? Mungkin cara Anda menyikat gigi masih belum benar. Berikut ini adalah beberapa poin yang bisa menjadi panduan.

1. Jadikan bagian dari rutinitas

Jadikan menyikat gigi sebagai bagian dari rutinitas wajib, setelah makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.

2. Tidak terlalu sering

Menyikat gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi adalah jumlah yang ideal. Tetapi menyikat gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak enamel gigi dan membahayakan gusi.

3. Tidak terlalu kuat

Selain terlalu sering, menyikat gigi terlalu keras juga berisiko merusak gigi dan gusi Anda. Untuk mengontrol gerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, bukan dengan tangan terkatup.

4. Jangan terburu-buru

Untuk menyikat gigi dengan lebih hati-hati, berikan setidaknya 30 detik untuk menyikat setiap sisi gigi: sisi kanan, sisi kiri, dan sisi depan.

5. Teknik yang baik

Pegang kuas Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan gerakkan kuas dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi luar dan dalam, dan geraham belakang.

6. Sikat lidah dan bagian dalam pipi

Selain permukaan gigi, bakteri juga ditemukan di lidah dan pipi kiri kanan. Sikat dengan lembut bagian ini secara teratur untuk mengurangi bau mulut. Beberapa merek menyediakan alat khusus untuk membersihkan lidah.

7. Berkumur

Berkumurlah dengan air bersih masing-masing setelah selesai menggosok setiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan semakin mendukung kebersihan mulut dan napas segar.

Semoga bermanfaat, terima kasih sudah membaca!