Tips perawatan kulit yang terbukti membuat Anda awet muda

Jika Anda ingin mencegah penuaan dini dan mendapatkan yang terbaik dari diri Anda sendiri, tips perawatan kulit ini adalah untuk Anda. Tentu saja, keriput tidak bisa dihindari adalah bagian dari penuaan, tetapi Anda dapat mengikuti beberapa langkah untuk tetap awet muda selama mungkin.

Menjaga gaya hidup sehat adalah hal terbaik untuk kulit Anda. Dimulai dengan makanan dan nutrisi, karena memberi makan tubuh Anda dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk membuat minyak esensial dan kolagen untuk kulit. Buah dan sayuran sangat bermanfaat bagi tubuh dan kulit karena mengandung serat dan antioksidan. Makanlah minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun dan biji-bijian, untuk memberikan nutrisi tanpa kalori berlebih

Selain mempertahankan asupan makanan yang cukup, minum air putih yang cukup adalah salah satu tips perawatan kulit yang paling penting. Air akan menjaga kulit tetap lembab dan memberikan energi saat mengeluarkan racun. Kulit kering sangat sensitif terhadap garis-garis halus dan kerutan, sehingga Anda selalu ingin tetap terhidrasi. Rekomendasi standar adalah minum enam hingga delapan gelas air setiap hari, apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan atau tidak.

Olahraga teratur juga penting untuk menjaga kulit Anda sehat dan bersemangat. Olahraga meningkatkan aliran darah dan membantu membersihkan pori-pori dengan membuat keringat beracun. Aktivitas fisik yang sering juga akan meningkatkan mood, kemampuan kognitif, dan berat badan Anda.

Kurangi stres sebanyak mungkin karena dapat mempengaruhi kulit Anda. Dalam kasus stres, metabolisme tubuh terganggu, yang dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Cara yang baik untuk bersantai dan mengurangi stres adalah mandi, berolahraga atau bermeditasi.

Kita semua tahu betapa berbahayanya sinar UV matahari, jadi selalu lindungi diri Anda saat Anda keluar. Matahari dapat mengeringkan minyak kulit dan kelembapan alami Anda, membuatnya lebih cenderung menjadi kusut atau kusut. SPF 15 adalah perlindungan standar, tetapi orang berkulit putih mungkin membutuhkan lebih banyak perlindungan.

Penggunaan minyak jojoba atau koenzim Q10 untuk mengurangi keriput dan melindungi kulit Anda adalah tip perawatan kulit lainnya. Minyak jojoba adalah minyak yang sangat serbaguna yang dapat digunakan untuk mengurangi keriput, melemaskan bekas luka dan melembabkan kulit yang kering dan pecah-pecah. Ini juga sangat mirip dengan beberapa minyak yang diproduksi secara alami oleh kulit, sehingga dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh. Minyak jojoba sangat kaya akan vitamin E, dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.

Coenzyme Q10 adalah bahan anti kerut populer lainnya. Ini terutama digunakan untuk sifat antioksidannya, yang melindungi sel- sel kulit   dari radikal bebas. Radikal bebas terus-menerus dihasilkan oleh proses metabolisme tubuh dan akan menghancurkan struktur sel. Karena mereka selalu dibuat oleh tubuh, antioksidan harian diperlukan untuk menjaga radikal bebas di bawah kendali.