Bisakah vitamin C memutihkan kulit Anda?
Penuaan - semua orang melakukannya, tetapi beberapa melakukannya lebih anggun daripada yang lain. Salah satu kekhawatiran terkait penuaan adalah asuransi jiwa. Temukan polis asuransi terbaik untuk memastikan Anda ditanggung apa pun yang terjadi!
Kekhawatiran lain tentang proses penuaan adalah akibatnya pada kulit. Hal-hal seperti paparan sinar matahari selama bertahun-tahun, bahan kimia yang dimasukkan ke dalam tubuh, dan bahkan kanker kulit dapat menyebabkan perubahan warna kulit.
Produk anti-penuaan, pelembab, kosmetik, dan pil ajaib tersedia secara luas bagi orang yang ingin membalikkan tanda-tanda penuaan dan mencerahkan kulit mereka dengan mengurangi noda dan bintik-bintik gelap.
Vitamin C hampir menjadi obat ajaib. Vitamin C, asam a-L-askorbat, tidak diproduksi secara alami oleh tubuh manusia. Sebagai gantinya, kami mendapatkan vitamin yang larut dalam air ini dalam makanan alami tertentu seperti buah jeruk, sayuran berdaun segar, dan suplemen makanan.
Meskipun tidak diproduksi secara alami oleh tubuh kita, Vitamin C adalah komponen makanan yang penting yang meningkatkan kesehatan dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Bagaimana cara kerja Vitamin C dalam tubuh?
Vitamin C diperlukan untuk penyembuhan luka dan untuk jaringan ikat yang sehat seperti kulit. Ini memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu mensintesis kolagen yang merupakan protein paling melimpah di tubuh manusia. Kolagen bertanggung jawab untuk memberi kulit kita kilau dan struktur yang sehat.
Intinya, Vitamin C sangat penting untuk kulit sehat cerah. Asam ascorbyl dilaporkan menekan sintesis pigmen kulit (melanin) yang, jika diproduksi berlebihan, menghasilkan bintik-bintik hitam, perubahan warna, dan bahkan kulit kering.
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia. Berdasarkan penampilan kulit kita, kita dapat memberi tahu banyak tentang kesehatan organ internal lainnya. Tanggung jawab utama kulit adalah melindungi segala sesuatu di dalam dari sinar ultraviolet, bahan kimia, patogen, dan bahaya potensial lainnya terhadap tubuh manusia.
Karena kulit kita bertindak sebagai penghalang untuk melindungi seluruh tubuh, kulit kita dibombardir dengan patogen, sinar matahari, bakteri, dan bahan kimia. Vitamin C melawan radikal bebas yang membombardir kulit kita setiap hari. Ini adalah pertahanan kulit kita terhadap tanda-tanda penuaan yang sedang kita coba cegah - bintik-bintik, kerutan, dan perubahan warna.
Makanan apa yang kaya akan Vitamin C?
Tubuh manusia mendapat asupan vitamin C harian dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan beberapa protein. Dosis harian vitamin C yang direkomendasikan adalah 90 mg untuk pria dan sekitar 75 mg untuk wanita, tetapi tubuh manusia dapat dengan aman mengkonsumsi hingga 2000 mg setiap hari.
Ini bukan daftar lengkap, tetapi memberikan gambaran umum tentang di mana kita menemukan sumber vitamin C harian kita. Beberapa makanan yang kaya vitamin C meliputi:
- Jeruk
- kubis
- Kiwi
- Stroberi
- Brokoli
- Ubi jalar
- Blewah
- Sayuran hijau seperti sawi hijau dan kecambah Brussel
- Paprika merah, kuning, dan hijau
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat terbesar dari Vitamin C adalah makan makanan ini mentah. Memasak dapat mengubah konsentrasi vitamin C, tetapi meskipun dimasak, makanan ini meningkatkan tingkat konsumsi vitamin yang sehat.
Meskipun vitamin C tidak ditemukan secara alami dalam biji-bijian, vitamin C ditambahkan sebagai suplemen untuk beberapa makanan yang mengandung biji-bijian seperti sereal sarapan.
Apakah kulit yang sehat berarti tubuh yang sehat?
Studi telah menemukan bahwa vitamin C yang ditemukan dalam makanan mentah dapat mengurangi risiko beberapa kanker seperti paru-paru, payudara, dan usus besar. Itu juga telah ditemukan bermanfaat dalam pengobatan kanker.
Vitamin C adalah komponen utama yang ditemukan dalam kulit yang sehat. Seiring bertambahnya usia dan semakin banyak kita terpapar sinar UV, semakin sedikit vitamin C yang terlihat jelas di kulit kita.
Itulah sebabnya pasar produk perawatan kulit cepat mempromosikannya dalam produk mereka. Vitamin C melawan tampilan penuaan dan mencerahkan kulit, memutihkan kulit dengan bekerja untuk menghilangkan dan melindungi dari perubahan warna.
Pikirkan tentang mendapatkan cokelat. Anda mengekspos kulit Anda terhadap sinar matahari, dan itu mengubah pigmentasi menghasilkan kulit yang lebih gelap. Saat eksposur Anda memudar, begitu juga tan. Hal yang sama berlaku untuk bintik-bintik usia. Setelah beberapa saat, mereka juga bisa pudar. Tidak semua bintik usia bersifat permanen.
Perlu diingat bahwa produk perawatan kulit tidak murah. Ada ratusan produk yang mengklaim sebagai yang terbaik dalam mempertahankan cahaya sehat dan membuat Anda terlihat sepuluh tahun lebih muda. Tidak ada yang menjanjikan dosis vitamin C sederhana.
Apa yang terjadi jika ada kekurangan atau malabsorpsi vitamin C?
Kekurangan vitamin C (asam askorbat) akan memanifestasikan dirinya sebagai kelemahan umum, kelelahan, sering pilek, gusi berdarah dan penyembuhan panjang luka dan pemotongan.
Kekurangan vitamin C juga dapat berkembang sebagai akibat dari diet rendah buah -buahan dan sayuran. Selain itu, perlakuan panas menghancurkan vitamin C dalam makanan. Tapi apakah vitamin C benar -benar memutihkan kulit?
Orang-orang dengan penyakit tertentu yang mendasari mungkin tidak mampu menyerap vitamin C. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kolagen yang kurang dalam kulit, mudah memar, kulit kering, nyeri sendi, proses penyembuhan yang lambat, dan sistem kekebalan tubuh yang buruk.
Kekurangan vitamin C juga dapat menyebabkan kulit bergelombang karena penumpukan keratin di pori-pori kulit. Pola makan yang buruk, merokok, dan konsumsi alkohol adalah beberapa penyebab utama defisiensi.
Apakah saya perlu menggunakan produk kulit yang mengandung vitamin C?
Ada sejumlah produk kecantikan dan perawatan kulit yang memutihkan kulit seperti lotion, krim, dan gel. Banyak yang mempromosikan keefektifannya berdasarkan memiliki Vitamin C sebagai bahan utama. Ramuan ini mengklaim dapat memutihkan atau memutihkan kulit dengan menghalangi produksi melanin di kulit.
Pastikan bahwa ketika Anda memilih produk pemutih kulit, Anda membaca bahan-bahan dan peringatan pada label. Krim dan lotion serta produk yang mengklaim dapat memutihkan kulit Anda seringkali memiliki bahan lain yang dapat berinteraksi secara negatif dengan kulit Anda.
Berita baiknya adalah, dengan perubahan pola makan dan sedikit dosis vitamin C harian, Anda dapat menghemat uang. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C dan bahkan vitamin E untuk menjaga warna kulit tetap jelas.
Batasi paparan sinar matahari Anda dengan memakai tabir surya dan topi. Dan berhentilah memasukkan bahan kimia ke dalam tubuh Anda melalui kebiasaan buruk seperti merokok.
Jika Anda melihat perubahan kulit yang memprihatinkan, temui dokter Anda. Sementara itu, bergabunglah dengan kereta anti-penuaan dan konsumsi makanan yang kaya vitamin C.
Robyn Flint menulis dan meneliti untuk situs asuransi mobil, VeteransAutoInsurance.com, dan dia adalah makelar berlisensi dengan pengalaman lebih dari tujuh tahun membantu pembeli dan penjual menavigasi pasar real estat. Robyn juga seorang penulis lepas dan penulis terbitan.
