Makanan untuk perawatan kulit Makanlah hingga kulit sehat

Orang umumnya percaya bahwa menggunakan gado-gado produk kulit secara otomatis akan memberi mereka kulit bercahaya. Jadi, ketika kulit tetap kusam dan bermasalah seperti sebelum dirawat dengan semua jenis krim dan lotion, orang-orang yang sama ini akhirnya menemukan diri mereka sendiri. kecewa. Sama sekali tidak ada yang salah dengan menggunakan produk kulit, tetapi perawatan yang tepat melampaui itu. Semua yang diterapkan pada kulit sama pentingnya dengan apa yang diserap. Dengan kata lain, produk-produk kulit tidak dapat, bahkan di zaman ilmu pengetahuan maju, mempercantik kulit dengan sendirinya; Menjaga kesehatan kulit dimulai terutama dengan konsumsi makanan yang tepat untuk perawatan kulit.

Namun, prinsip unsur ini terlalu sering diabaikan dan hasilnya adalah orang menyembunyikan produk perawatan kulit tanpa terlalu khawatir tentang apa yang masuk ke lemari es mereka. Nutrisi yang baik bermanfaat bagi kulit dalam lebih dari satu cara. dan tidak ada pengganti untuk itu.

Hanya dengan makan sehat, Anda mungkin secara signifikan meningkatkan tidak hanya perawatan kulit Anda, tetapi kesehatan Anda secara keseluruhan dengan meningkatkan kadar  vitamin kulit   Anda dengan  Vitamin C   dan yang lain langsung dari makanan Anda.

Jika Anda salah satu dari mereka yang cenderung mengabaikan diet Anda, inilah saatnya untuk memikirkan kembali. Hal yang baik adalah selalu ada kesempatan untuk memulai awal yang baik. Dan Anda bisa melakukannya dengan mengetahui makanan mana yang sangat bermanfaat bagi kulit. Berikut ini gambaran singkatnya:

Ikan kaya akan Omega-3

Ini termasuk salmon, mackerel, tuna, dan ikan berminyak lainnya. Selain bermanfaat untuk jantung, asam lemak omega-3 baik untuk kulit. Omega-3 memperkuat selaput sel dan dengan demikian membuat sel terhidrasi dan dilarutkan. Ini menghasilkan tingkat kelembaban yang sesuai. Ketika ada kelembaban yang cukup, kulit tetap halus dan kenyal, telah meningkatkan elastisitas dan pori-pori yang sehat.

wortel

wortel are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of  Vitamin C   in the body keeps the skin young-looking and fresh.

Ubi jalar

Juga merupakan sumber  Vitamin C   dan beta-karoten yang sangat baik, ubi kaya akan vitamin E, antioksidan lain yang baik dan anti-penuaan.  Vitamin E   bertindak untuk meregenerasi vitamin C, memungkinkannya bekerja secara maksimal.

Teh hijau

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Teh hijau is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.