Peran matahari dalam perawatan kulit
Banyak orang percaya bahwa matahari membantu memastikan kulit yang baik, tetapi selalu ingat bahwa perannya dalam perawatan kulit hanya dapat dibatasi untuk menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan ketika seseorang tidak dipandu dengan benar.
Vitamin D dari matahari mungkin bermanfaat bagi banyak orang, tetapi hanya dapat dibiarkan karena kita semua tahu bahwa kita perlu melindungi kulit kita dari sinar matahari yang berbahaya, terutama sinar ultraviolet yang berkepanjangan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan paparan sinar matahari dan menghindari risiko paparan berlebihan.
Kenakan selalu tabir surya yang diformulasikan dengan faktor perlindungan matahari minimal 15, apakah cuaca mendung atau Anda tidak ingin menghabiskan banyak waktu di luar rumah, karena ini akan mencegah tubuh Anda menyaring sinar ultraviolet. . sinar yang bisa dipantulkan di permukaan bumi.
Pastikan juga untuk menggunakan kembali tabir surya setiap 2 hingga 3 jam jika Anda berencana untuk berenang atau berpartisipasi dalam kegiatan olahraga. Hal yang sama untuk tabir surya berlabel tahan air. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
Cari juga tabir surya yang menghalangi sinar UVA dan UVB, terutama yang berlabel Broad Spectrum Protection atau perlindungan UVA untuk formulasi dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
Pilih tabir surya berlabel non-congenic atau non-comedogenic untuk membantu menjaga pori-pori tetap bersih dan juga mencegah kulit dari berjerawat atau berjerawat.
Jika memungkinkan, menjauhlah dari matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore, ketika matahari adalah bagian terpanas di hari itu.
Jika tinggal di dalam ruangan tidak dapat dihindari selama masa-masa ini, pastikan untuk menggunakan tabir surya lagi dan sesekali istirahat di dalam ruangan jika Anda bisa.
Tip yang bagus untuk mengetahui kapan tidak terlalu berbahaya berada di bawah sinar matahari adalah ketika tempat teduh Anda lebih panjang daripada tempat Anda tinggi, tetapi tetap memakai tabir surya untuk keselamatan Anda.
Perhatikan bahwa Anda menerapkan lebih banyak tabir surya dengan SPF yang lebih tinggi ketika Anda berada di dekat permukaan reflektif seperti es, salju, atau air karena mereka meningkatkan panas dan radiasi ultraviolet matahari.
Beberapa obat, seperti resep perawatan jerawat atau pil KB, dapat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Jadi pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda jika Anda mengambil salah satu dari perawatan ini, atau keduanya, dan meningkatkan SPF tabir surya untuk digunakan saat terkena sinar matahari.
Jika Anda ingin cokelat terang, coba simulasikan dengan penyamakan diri atau perawatan salon tanning untuk menghindari risiko sinar ultraviolet yang berbahaya. Anda mungkin juga ingin menghindari tanning bed. Meskipun produsen mengklaim bahwa tanning bed bebas UVB, mereka masih menggunakan sinar ultraviolet yang juga bisa berbahaya bagi kulit.
Jangan pernah menganggap bahwa mengoleskan tabir surya pada kulit Anda yang terpapar adalah buang-buang waktu, karena biaya mendapatkan kondisi kulit jauh lebih mahal daripada banyak tabung tabir surya.
Selalu berikan perhatian khusus kepada anak-anak dan jangan ragu untuk menerapkan tabir surya pada mereka, bahkan menggandakan frekuensi seperti yang Anda lakukan sendiri. Anak-anak memiliki kulit lebih sensitif daripada orang dewasa dan lebih membutuhkannya daripada kita.
Untuk menghindari risiko paparan berlebih, Anda dapat menggunakan diet sehat yang mencakup suplemen vitamin, terutama vitamin D, dan mungkin berasal dari makanan seperti produk susu, ikan, tiram, atau sereal yang diperkaya.
Akhirnya, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kulit setiap kali Anda merasa ada sesuatu yang salah dengan kulit Anda karena kanker kulit sangat dapat disembuhkan ketika ditemukan lebih awal.
