Scarpe adatte: un passo nella giusta direzione
Mal di piedi comune
Molti mal di piedi nelle donne sono il risultato di scarpe e tacchi alti scarsi, anche se alcune fonti sono congenite. Alcuni problemi comuni includono:
Le articolazioni Cipolle-Alluci non sono più allineate e diventano gonfie e doloranti. L'uso di scarpe strette con punte affilate aggrava questo problema.
Fascite plantare - Infiammazione del tessuto connettivo dal tallone alla pianta del piede, chiamata fascia plantare, che provoca dolore al piede.
Metatarsalgia - Dolore generalizzato all'avampiede, spesso causato dall'indossare scarpe col tacco alto e le punte delle punte.
In generale, i piedi sono sensibili alle infezioni fungine che possono causare prurito e bruciore. Le infezioni fungine sotto le unghie possono far camminare, stare in piedi e indossare scarpe incredibilmente dolorose. Le infezioni dei piedi e delle unghie sono spesso contagiose e possono diffondersi su pavimenti, tappeti e persino nella vasca o nella doccia.
Tacchi e piedi
I tacchi alti sono noti per causare dolore al ginocchio, mal di schiena e problemi ai piedi. I talloni accorciano i muscoli del polpaccio e l'usura prolungata del tallone provoca cambiamenti nella forma dei piedi e può alterare la normale funzione del piede. Indossare scarpe col tacco alto provoca un aumento della pressione nella regione dell'avampiede. Ciò provoca un dolore all'avampiede e la formazione di semi. Indossare scarpe a tacco piatto aiuta a diffondere la pressione sul piede.
Gravidanza e pronazione
A causa dell'aumento di peso naturale durante la gravidanza, il baricentro della donna viene modificato. Ciò provoca una nuova posizione di supporto e una pressione aggiuntiva su ginocchia e piedi. L'iperpronazione e l'edema sono due dei problemi ai piedi più comuni nelle donne in gravidanza. Questi problemi possono causare dolore al tallone, all'arco o al piede.
L'iperpronazione, chiamata anche piedi piatti, può creare stress estremo o infiammazione della fascia plantare. Questo rende la camminata molto dolorosa e può aumentare la tensione su piedi, polpacci e / o schiena. L'edema, chiamato anche gonfiore dei piedi, di solito si verifica alla fine della gravidanza.
Scegliere la scarpa giusta
Compra le scarpe nel pomeriggio perché i piedi tendono a gonfiarsi durante il giorno.
La lunghezza della scarpa deve corrispondere alla distanza in pollici dell'estremità più lunga all'estremità della scarpa.
Acquista scarpe con una chiusura (lacci, fibbia), con un'ampia base del tallone e non più di 13/4 pollici di altezza.
La parte più larga del piede deve corrispondere all'area più ampia della scarpa.
Sono preferibili scarpe con suola in gomma dura e tomaia in morbida pelle.
Prendi sul serio la salute dei piedi; se hai la pelle secca o le unghie fragili e vuoi che i tuoi piedi abbiano un aspetto migliore, consulta un podologo per saperne di più sulla prevenzione e il trattamento dei problemi del piede.
Orme per piedi più sani
Indossare scarpe aderenti.
Mantieni i tuoi piedi freschi e asciutti.
Evita di indossare le stesse scarpe due giorni di fila.
Indossare sempre scarpe nei luoghi pubblici, comprese camere d'albergo e centri fitness, per evitare infezioni.
Usa regolarmente uno spray disinfettante per uccidere i germi nelle scarpe.
