Provati consigli per la cura della pelle per tenerti giovane
Se stai cercando di prevenire l'invecchiamento precoce e ottenere il meglio da te stesso, questi consigli per la cura della pelle fanno al caso tuo. Naturalmente, le rughe fanno inevitabilmente parte dell'invecchiamento, ma puoi seguire alcuni passaggi per rimanere giovane il più a lungo possibile.
Mantenere uno stile di vita sano è la cosa migliore per la tua pelle. Inizia con il cibo e l'alimentazione, perché nutre il tuo corpo e fornisce i nutrienti necessari per produrre oli essenziali e collagene per la pelle. Frutta e verdura sono particolarmente utili per il corpo e la pelle perché contengono fibre e antiossidanti. Mangia oli più sani, come olio d'oliva e cereali integrali, per fornire nutrimento senza calorie in eccesso
Oltre a mantenere un adeguato apporto dietetico, bere abbastanza acqua è uno dei più importanti consigli per la cura della pelle. L'acqua manterrà la pelle umida e fornirà energia durante la rimozione delle tossine. La pelle secca è estremamente sensibile alle rughe e alle rughe, quindi vuoi sempre rimanere idratata. La raccomandazione standard è di bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno, sia che tu stia cercando di perdere peso o meno.
L'esercizio fisico regolare è anche importante per mantenere la pelle sana e vibrante. L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno e aiuta a pulire i pori facendo sudare le tossine. Una frequente attività fisica migliorerà anche l'umore, le capacità cognitive e il peso.
Ridurre il più possibile lo stress perché può influire sulla pelle. In caso di stress, il metabolismo del corpo viene interrotto, il che può portare a segni di invecchiamento precoce. Un buon modo per rilassarsi e ridurre lo stress è fare il bagno, esercitare o meditare.
Sappiamo tutti quanto siano pericolosi i raggi UV del sole, quindi proteggiti sempre quando esci. Il sole può seccare gli oli per la pelle e l'umidità naturale, aumentando le probabilità di rughe o rughe. SPF 15 è una protezione standard, ma le persone di pelle chiara potrebbero aver bisogno di più protezione.
L'uso di olio di jojoba o coenzima Q10 per ridurre le rughe e proteggere la pelle è un altro consiglio per la cura della pelle. L'olio di jojoba è un olio molto versatile che può essere utilizzato per ridurre le rughe, rilassare le smagliature e idratare la pelle secca e screpolata. È anche molto simile ad alcuni degli oli prodotti naturalmente dalla pelle, quindi è ben tollerato dall'organismo. L'olio di jojoba è molto ricco di vitamina E, riconosciuto come antiossidante che può aiutare a proteggere la pelle dai danni.
Il coenzima Q10 è un altro popolare ingrediente antirughe. È principalmente usato per le sue proprietà antiossidanti, che proteggono le cellule della pelle dai radicali liberi. I radicali liberi sono costantemente generati dai processi metabolici del corpo e distruggeranno la struttura della cellula. Poiché sono sempre creati dall'organismo, è necessario un antiossidante quotidiano per tenere sotto controllo i radicali liberi.
