La vitamina C può imbiancare la pelle?
Invecchiamento: lo fanno tutti, ma alcuni lo fanno con più grazia di altri. Una delle preoccupazioni legate all'invecchiamento è l'assicurazione sulla vita. Trova la migliore polizza assicurativa per essere sicuro che tu sia coperto!
Un'altra preoccupazione per il processo di invecchiamento è il pedaggio che ha sulla pelle. Cose come anni di esposizione al sole, sostanze chimiche introdotte nel corpo e persino il cancro della pelle possono portare a scolorimenti della pelle.
Prodotti anti-età, creme idratanti, cosmetici e pillole magiche sono ampiamente disponibili per le persone che cercano di invertire i segni dell'invecchiamento e illuminare la pelle riducendo macchie e macchie scure.
La vitamina C si avvicina all'essere una cura magica. La vitamina C, a.k.a. acido L-ascorbico, non è prodotta naturalmente dal corpo umano. Invece, otteniamo questa vitamina idrosolubile in alcuni alimenti naturali come agrumi, verdure a foglia fresca e integratori alimentari.
Anche se non è prodotto naturalmente dai nostri corpi, la vitamina C è un componente dietetico necessario che promuove la buona salute e un forte sistema immunitario.
Come funziona la vitamina C nel corpo?
La vitamina C è necessaria per la guarigione delle ferite e per il tessuto connettivo sano come la pelle. Svolge un ruolo vitale in un sistema immunitario sano e aiuta a sintetizzare il collagene che è la proteina più abbondante nel corpo umano. Il collagene è responsabile di donare alla nostra pelle lucentezza e struttura salutari.
In sostanza, la vitamina C è vitale per una pelle sana e luminosa. È stato riferito che l'acido ascorbilico sopprime la sintesi del pigmento cutaneo (melanina) che, se prodotto in modo eccessivo, provoca macchie scure, scolorimenti e persino pelle secca.
La pelle è l'organo più grande del corpo umano. In base all'aspetto della nostra pelle, possiamo dire molto sulla salute di altri organi interni. La responsabilità primaria della pelle è proteggere tutto l'interno dalla luce ultravioletta, dai prodotti chimici, dagli agenti patogeni e da qualsiasi altro potenziale pericolo per il corpo umano.
Poiché la nostra pelle funge da barriera per proteggere il resto del corpo, è bombardata da agenti patogeni, luce solare, batteri e sostanze chimiche. La vitamina C combatte i radicali liberi che bombardano la nostra pelle ogni giorno. È la difesa della nostra pelle contro i segni dell'invecchiamento che stiamo cercando di prevenire: macchie, rughe e scolorimenti.
Quali alimenti sono ricchi di vitamina C?
Il corpo umano riceve l'assunzione giornaliera di vitamina C consumando frutta, verdura e alcune proteine. La dose giornaliera raccomandata di vitamina C è di 90 mg per gli uomini e di circa 75 mg per le donne, ma il corpo umano può tranquillamente consumare fino a 2000 mg al giorno.
Questo non è un elenco esaustivo, ma dà un'idea generale di dove troviamo la nostra fonte quotidiana di vitamina C. Alcuni alimenti ricchi di vitamina C includono:
- Arance
- cavolo
- Kiwi
- Fragole
- broccoli
- Patate dolci
- Cantalupo
- Verdure a foglia verde come senape e cavoletti di Bruxelles
- Peperoni rossi, gialli e verdi
Il modo migliore per ottenere il massimo beneficio dalla vitamina C è mangiare questi cibi crudi. La cottura può modificare la concentrazione di vitamina C, ma anche cotta, questi alimenti promuovono un sano livello di consumo di vitamina.
Mentre la vitamina C non si trova naturalmente nei cereali, viene aggiunta come integratore ad alcuni alimenti contenenti cereali come i cereali per la colazione.
La pelle sana significa un corpo sano?
Gli studi hanno scoperto che la vitamina C presente negli alimenti crudi può ridurre il rischio di alcuni tumori come polmone, seno e colon. È stato anche trovato utile nel trattamento del cancro.
La vitamina C è un componente primario presente nella pelle sana. Con l'avanzare dell'età e più siamo esposti alla luce UV, meno vitamina C è evidente nella nostra pelle.
Ecco perché il mercato dei prodotti per la cura della pelle è pronto a promuoverlo nei loro prodotti. La vitamina C combatte l'aspetto dell'invecchiamento e illumina la pelle, imbianca la pelle lavorando per eliminare e proteggere dallo scolorimento.
Pensa a prendere un'abbronzatura. Esponi la tua pelle alla luce solare e cambia la pigmentazione con conseguente carnagione più scura. Man mano che la tua esposizione si attenua, anche l'abbronzatura diminuisce. Lo stesso vale per le macchie dell'età. Dopo un po 'anche loro possono svanire. Non tutti i punti dell'età sono permanenti.
Tieni presente che i prodotti per la cura della pelle non costano poco. Esistono centinaia di prodotti che affermano di essere i migliori per mantenere un aspetto sano e farti sembrare più giovane di dieci anni. Nessuno è promettente come una semplice dose di vitamina C.
Cosa succede in caso di carenza o malassorbimento della vitamina C?
La carenza di vitamina C (acido ascorbico) si manifesterà come debolezza generale, affaticamento, raffreddore frequenti, gengive sanguinanti e lunga guarigione di ferite e tagli.
La carenza di vitamina C può anche svilupparsi a causa di una dieta bassa di frutta e verdura. Inoltre, il trattamento termico distrugge la vitamina C negli alimenti. Ma la vitamina C sbianca davvero la pelle?
Le persone con determinate patologie sottostanti possono avere un'incapacità di assorbire la vitamina C. Una carenza di vitamina C può portare a una sottoproduzione di collagene nella pelle, lividi facilmente, pelle secca, dolori articolari, lento processo di guarigione e scarso sistema immunitario.
La carenza di vitamina C può anche portare a pelle irregolare a causa di un accumulo di cheratina nei pori della pelle. Una dieta povera, il fumo e il consumo di alcol sono alcune delle principali cause della carenza.
Devo usare prodotti per la pelle con vitamina C?
Esistono numerosi prodotti di bellezza e cura della pelle che imbiancano la pelle come lozioni, creme e gel. Molti promuovono la loro efficacia basandosi sull'avere la vitamina C come ingrediente principale. Queste miscele pretendono di sbiancare o candeggiare la pelle bloccando la produzione di melanina nella pelle.
Quando si seleziona un prodotto sbiancante per la pelle, leggere gli ingredienti e le avvertenze sull'etichetta. Le creme, lozioni e prodotti che pretendono di decolorare la pelle spesso hanno altri ingredienti che possono interagire negativamente con la pelle.
La grande notizia è che, con i cambiamenti nella dieta e una piccola dose giornaliera di vitamina C, potresti risparmiare qualche soldo. Segui una dieta ricca di vitamina C e persino di vitamina E per mantenere una carnagione chiara.
Limita l'esposizione al sole indossando crema solare e cappelli. E smetti di mettere sostanze chimiche nel tuo corpo attraverso cattive abitudini come il fumo.
Se noti cambiamenti cutanei che riguardano, consulta il tuo medico. Nel frattempo, unisciti al carrozzone anti-invecchiamento e consuma cibi ricchi di vitamina C.
Robyn Flint scrive e ricerca per il sito di assicurazione auto, VeteransAutoInsurance.com, ed è un agente immobiliare con licenza con oltre sette anni di esperienza nell'aiutare acquirenti e venditori a navigare nel mercato immobiliare. Robyn è anche uno scrittore freelance e un autore pubblicato.
