Efficace cura della pelle attraverso il cibo



La pelle, essendo il più grande organo del corpo, sarebbe uno dei fattori che determinano la bellezza di una persona. Poiché ciò riflette anche la salute di base di una persona, è essenziale che le persone si prendano cura di essa mantenendola ben idratata, protetta dai dannosi raggi UV e fornendo sostanze nutritive attraverso il trattamento. religioso.

Mantieni una pelle bellissima mangiando in modo sano

Oltre ad avere e mantenere buone diete e abitudini di cura della pelle, il cibo è uno dei fattori che influenzano notevolmente la salute della pelle. Poiché i nutrienti di un'ampia varietà di alimenti sono pronti per essere assorbiti nel corpo, è essenziale che le persone siano molto consapevoli del tipo di cibo di cui il loro corpo ha bisogno.

Per una pelle sana, gli esperti concordano sul fatto che le persone dovrebbero mangiare mirtilli, mirtilli rossi, lamponi, fragole, ciliegie, uva spina, uva viola, zucche, carote, zucca e patate dolci perché sono ricchi di antiossidanti che proteggono le cellule dai danni.

Gli esperti della pelle affermano che i principali antiossidanti come le vitamine A, C ed E possono effettivamente aiutare a ridurre i danni causati dai raggi dannosi del sole. Queste vitamine possono anche aiutare a ridurre i potenziali danni causati da determinati fattori ambientali. Gli studi dimostrano che la vitamina A è essenziale per la salute del sangue e della pelle. Le principali fonti di vitamina A sono verdure come carote, zucche, patate dolci, zucca e verdure a foglia verde come gli spinaci. Frutti come melone, mango e pomodori sono anche importanti fonti di vitamina A.

La  Vitamina C   è anche benefica per la pelle. Oltre a rafforzare il sistema immunitario contro le malattie minori e maggiori; La  Vitamina C   è anche un potente antiossidante topico noto nella sua forma attiva. Gli alimenti ricchi di  Vitamina C   includono frutta, succhi di frutta e verdure come succo d'arancia e succo di pompelmo, fette di papaia, fragole e kiwi, nonché peperoni rossi e verdi, broccoli e cavolfiori. Anche la  Vitamina E   svolge un ruolo importante perché funge da agente condizionante per la pelle. Le principali fonti di alimenti contenenti  Vitamina E   comprendono verdure come spinaci e asparagi, oli vegetali, noci, semi e olive.

I grassi intelligenti o i grassi insaturi come gli acidi grassi omega-3 sono anche buoni per la pelle e il cuore. Gli Omega-3 presenti nei pesci grassi possono aiutare a proteggere il tuo corpo dagli effetti dannosi del sole e da varie malattie cardiache. Oltre ai pesci grassi, le principali fonti di omega-3 sono semi di lino macinati, noci e uova. Altre fonti di acidi grassi monoinsaturi o insaturi sono olio d'oliva, olio di canola, olio di mandorle, olio di nocciole, avocado, olive, mandorle e nocciole.





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