נעליים מתאימות היטב: צעד בכיוון הנכון

כאב כף רגל שכיח

כאבי רגל רבים אצל נשים הם תוצאה של נעליים ונעלי עקב לא ראויות, אם כי מקורות מסוימים הם מולדים. כמה בעיות נפוצות כוללות:

המפרקים בבצל-הבהונות הגדולות כבר אינם מיושרים והופכים נפוחים וכואבים. נעליים של נעליים צרות עם קצוות חדים מחמירות בעיה זו.

Plantar Fasciitis - דלקת ברקמת החיבור מהעקב לרמת כף הרגל, המכונה fascia plantar הגורמת לכאבי רגליים.

Metatarsalgia - כאבים קדמיים בהכללה, הנגרמים לעתים קרובות על ידי נעליים עם עקבים גבוהים ומחודדים.

באופן כללי, כפות הרגליים רגישות לזיהומים פטרייתיים העלולים לגרום לגירוד ושריפה. זיהומים פטרייתיים מתחת לציפורניים יכולים לגרום להליכה, עמידה ונעלי נעליים כואבות להפליא. זיהומים בכפות הרגליים והציפורניים מדבקים לרוב ויכולים להתפשט על רצפות, שטיחים ואפילו באמבטיה או במקלחת.

עקבים ורגליים

ידוע כי עקבים גבוהים גורמים לכאבי ברכיים, כאבי גב וכן בעיות ברגליים. עקבים מקצרים את שרירי העגל ובלאי ממושכת של העקב גורמת לשינויים בצורת כפות הרגליים ועלולים לשנות את תפקוד כף הרגל. נעליים עם נעלי עקב גורמות לעלייה בלחץ באזור כף הרגל הקדמית. התוצאה היא כאב קדמי ויצירת תירס. נעליים עם נעלי עקב שטוחות עוזרות להפיץ את הלחץ על כף הרגל.

הריון והיגוי

בשל עלייה טבעית במשקל במהלך ההיריון, מרכז הכובד של האישה משתנה. זה גורם לתנוחת תמיכה חדשה ולחץ נוסף על הברכיים והרגליים. פרונציית יתר ובצקת הן שתיים מבעיות כף הרגל הנפוצות ביותר בקרב נשים הרות. בעיות אלה יכולות להוביל לכאבים בעקב, בקשת או בכף הרגל.

התפשטות יתר, המכונה גם כפות רגליים שטוחות, יכולה ליצור לחץ או דלקת קיצונית בפאשיה הצמחית. זה גורם להליכה כואבת מאוד ויכולה להגביר את המתח על כפות הרגליים, השוקיים ו / או הגב. בצקת, המכונה גם נפיחות בכפות הרגליים, מתרחשת בדרך כלל בסוף ההיריון.

בחירת הנעל הנכונה

קנו נעליים אחר הצהריים מכיוון שכפות הרגליים נוטות להתנפח במהלך היום.

אורך הנעל שלך צריך להתאים למרווח האינץ 'של הקצה הארוך יותר בסוף הנעל.

קנו נעליים עם סגר (שרוכים, אבזם), עם בסיס עקב רחב וגובהם לא יותר מ- 13/4 אינץ '.

החלק הרחב ביותר של כף הרגל אמור להתאים לאזור הרחב ביותר בנעל.

עדיפות נעליים עם סוליות גומי מוצקות ועליונות עור רכות.

קחו ברצינות את בריאות כפות הרגליים; אם יש לך עור יבש או ציפורניים שבירות ואתה רוצה שהרגליים שלך ייראו טוב יותר, התייעץ עם רופא ילדים כדי ללמוד עוד על מניעה וטיפול בבעיות בכף הרגל.

צעדים לרגליים בריאות יותר

נעל נעליים הדוקות.

שמור על כפות רגליים קרירות ויבשות.

הימנע מנעילת אותן נעליים יומיים ברציפות.

יש לנעול נעליים במקומות ציבוריים, כולל חדרי מלון ומכוני כושר, כדי להימנע מהידבקות.

השתמש בתרסיס חיטוי באופן קבוע כדי להרוג חיידקים בנעליים שלך.