מהם הסיכונים הבריאותיים של הישיבה ליד השולחן כל היום?



בעיות בריאות בשל יושבים יותר מדי זמן

עבודה עם יושב זמן רב מדי יחד עם תזונה שגויה חוסר פעילות גופנית יכולה להוות סיכון למחלות שונות. הנה כמה בעיות בריאות שנגרמו על ידי יושב זמן רב מדי:

1. הגדלת הסיכון ללקות במחלה

ישיבה ארוכה מדי עלולה להגביר את לחץ הדם, להעלות את רמת הסוכר בדם, להגדיל את שומן הגוף סביב המותניים, ואת רמות הכולסטרול הלא תקינות. ישיבה ארוכה מדי גורמת לשרירים לשרוף מעט שומן, זרימת דם איטית יותר, ועושה חומצות שומן קל יותר לחסום את זרימת הדם אל הלב. זה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב, לחץ דם גבוה, כולסטרול, ועוד בעיות.

2. מגדיל את הסיכון של עודף משקל או השמנת יתר

יותר מדי ישיבה יכולה גם להגדיל את הסיכון של עודף משקל או השמנה. ישיבה רבה מדי יכול לגרום לך לאכול יותר ויותר כך תוכלו לעלות במשקל באופן לא מודע. במיוחד אם אכילת יתר לא מאוזנת עם פעילות גופנית סדירה. שומן יצטבר בגוף ולגרום להשמנת יתר.

3. היחלשות השרירים

במהלך הישיבה, השרירים אינם בשימוש. במיוחד אם אתה מבלה יותר זמן יושב כל היום מאשר עומד, הליכה, או לעשות פעילויות אחרות. כאשר אתה קם, שרירי הבטן שלך להדק כך השרירים לעבוד, אבל כאשר אתה יושב, שרירי הבטן שלך לא משמשים כך השרירים האלה יכולים להחליש.

4. היחלשות כוח המוח

כאשר אתה יושב, אתה יכול לעשות את העבודה שלך במחשב ולהשתמש המוח שלך לחשוב. אבל האם ידעת כי ישיבה ממושכת של זמן יכול גם להחליש את המוח שלך. אם אתה מזיז, אכילת שריר תעבור לשאוב דם וחמצן למוח ותפעיל את שחרור הכימיקלים במוח. עם זאת, אם אתה יושב זמן רב מדי פונקציות המוח יהיה איטי יותר. הסיבה לכך היא זרימת הדם והחמצן למוח לרוץ לאט יותר.

פורסם במקור על בלוג IdaDRWSkinCare




הערות (0)

השאר תגובה