את חורפת
הבריכה שלך, הרכב שלך, הבית שלך ואפילו הגינה שלך מוכנים לחורף. עם זאת, לא רק הנכס שדורש חורף. עליכם גם להכין את גופכם לאקלים הקר שמחכה לכם. עליכם לשמור על עצמכם חמים ובד בבד לבדוק את בריאותכם הכללית.
אתה מתחיל לוודא שהבית שלך מבודד וחם. ישנם כיסויי בידוד בהם ניתן להשתמש בכיסוי הצינורות. חלונות, סדקים ואפילו דלתות חייבים להיות מכוסים היטב כדי למנוע כניסה של אוויר קר לבית. שמירה על חום הבית זקוקה לאספקת חום מתמדת. עוד לפני החורף וודאו שהתקן או הדוד מתקנים ובודקים. אינך רוצה שמערכת החימום המרכזית שלך תיכשל במזג אוויר קר וקשה.
תתכונן עם בגדים חמים. ודא שאתה ומשפחתך מכוסים לחלוטין כשאתה יוצא. אכילת ארוחות חמות תעזור גם לגופכם להתחמם. דאגו לכסות כל לילה. לפעמים יתכן שתזדקק לסדין נוסף, ואל תחשוב יותר מדי על כביסה. וודאו כי אתם וילדיכם מכוסים היטב בכל לילה.
בחורף הקור אינו חדש. למעשה, איגוד הריאות האמריקני אמר כי במחקרים שלהם, מבוגרים אמריקאים סבלו מהצטננות פעמיים או ארבע פעמים בשנה. בדרך כלל זה יתרחש בין ספטמבר למאי. בנוסף להצטננות, סביר להניח שאתה חולה בשפעת או בשפעת. כדי לשמור על בריאות גופכם לאורך כל החורף, חשוב לחזק את מערכת החיסון שלכם. אתה יכול לעשות זאת על ידי נטילת ויטמין C וסלניום כדי להגביר את מערכת החיסון.
מכיוון שאנשים בדרך כלל מבלים את רוב זמנם בתוך הבית, התפשטות החיידקים עשויה להיות מהירה יותר בחורף. כאשר יש לך מחלת הצטננות, שפעת או נגיפית, עדיף להימנע ממגע עם אנשים אחרים. וודאו שיש לכם מגבות נוספות בחדר האמבטיה, אחת לאלו שנדבקו בנגיף ואחת למי שלא. אתה יכול להשיג ויטמין C מפירות ומיצים. אך מכיוון שהחורף כרוך גם במחירים גבוהים של פירות טריים, נטילת טבליות ויטמין C היא חיונית.
בנוסף לשפעת והצטננות, גסטרואנטריטיס היא גם מחלה שכיחה. זהו מקרה של דלקת ברירית הקיבה הנגרמת על ידי נגיף, חיידק או טפיל.
בנוסף למחלות, אתה עשוי להיתקל גם בידיים יבשות, במרפקים מחוספס ובשפתיים סדוקות. ישנם אמצעים יעילים למניעה או פיתרון של בעיות אלה. לדוגמה, בחורף הידיים מועדות יותר להתייבשות. אתה יכול להתחיל להשתמש בכפפות כשאתה בחוץ ואפילו כשאתה עושה את הכלים. לחות את עצמך לאחר שטיפת הידיים.
לשפתיים ישנן שפתיים בהן ניתן להשתמש כדי להרטיב שפתיים סדוקות. שפתיים סדוקות יכולות להיות כואבות. זה יכול לקרות גם ששפתיים סדוקות הופכות מדממות בגלל סדקים. ישנם גם קרם לחות לגוף שניתן להשתמש בהם כדי לשמור על לחות הגוף.
