טיפים מוכחים לטיפול בעור כדי לשמור על צעירותך

אם אתה מחפש למנוע הזדקנות מוקדמת ולהפיק את המיטב מהעצמך, טיפים אלה לטיפול בעור הם בשבילך. כמובן שקמטים הם בהכרח חלק מההזדקנות, אך תוכלו לבצע מספר צעדים בכדי להישאר צעירים ככל האפשר.

שמירה על אורח חיים בריא זה הדבר הטוב ביותר לעור שלך. זה מתחיל במזון ותזונה, מכיוון שהוא מזין את גופך ומספק את החומרים המזינים הדרושים לייצור שמנים אתריים וקולגן לעור. פירות וירקות מועילים במיוחד לגוף ולעור מכיוון שהם מכילים סיבים ונוגדי חמצון. אכלו שמנים בריאים יותר, כמו שמן זית ודגנים מלאים, בכדי לספק תזונה ללא עודף קלוריות

בנוסף לשמירה על צריכת תזונה נאותה, שתיית מים מספקת היא אחד מהטיפים החשובים ביותר לטיפול בעור. המים ישאירו את העור לח ולספק אנרגיה תוך הסרת רעלים. עור יבש הוא רגיש ביותר לקמטוטים וקמטים, ולכן אתה תמיד רוצה להישאר לחות. ההמלצה הסטנדרטית היא לשתות שש עד שמונה כוסות מים בכל יום, בין אם אתה מנסה לרדת במשקל ובין אם לא.

פעילות גופנית קבועה חשובה גם לשמירה על עור בריא ותוסס. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ועוזרת לנקות את הנקבוביות על ידי גרימת רעלים להזעה. פעילות גופנית תכופה גם תשפר את מצב הרוח, את היכולות הקוגניטיביות ואת המשקל שלך.

הפחית את הלחץ ככל האפשר מכיוון שהוא יכול להשפיע על עורך. במקרה של לחץ, מטבוליזם של הגוף מופר, מה שעלול להוביל לסימני הזדקנות מוקדמת. דרך טובה להירגע ולהפחית לחץ היא רחצה, פעילות גופנית או מדיטציה.

כולנו יודעים כמה מסוכנות קרני ה- UV של השמש, לכן תמיד הגן על עצמך כשאתה יוצא. השמש יכולה לייבש את שמני העור שלך ולחות טבעית, מה שהופך את הסבירות הגבוהה יותר להתקמט או להתקמט. SPF 15 הוא הגנה סטנדרטית, אך אנשים בהירי עור עשויים להזדקק להגנה רבה יותר.

השימוש בשמן חוחובה או קו-אנזים Q10 להפחתת קמטים ולהגנה על עורכם הוא טיפ טיפוח לעור נוסף. שמן חוחובה הוא שמן מאוד תכליתי בו ניתן להשתמש להפחתת קמטים, הרפיה של סימני מתיחה והרחת לחות של עור יבש ומסדוק. זה גם דומה מאוד לחלק מהשמנים המיוצרים באופן טבעי על ידי העור, כך שהוא נסבל היטב על ידי הגוף. שמן חוחובה עשיר מאוד בוויטמין E, מוכר כנוגד חמצון שיכול לעזור בהגנה על העור מפני נזק.

קו אנזים Q10 הוא מרכיב פופולרי נוסף נגד קמטים. הוא משמש בעיקר לתכונותיו הנוגדות חמצון, המגנות על תאי העור מפני רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים נוצרים ללא הפסקה על ידי התהליכים המטבוליים של הגוף ויהרסו את מבנה התא. מכיוון שהם נוצרים תמיד על ידי הגוף, נדרש נוגד חמצון יומיומי בכדי לשמור על רדיקלים חופשיים תחת שליטה.