מזון לטיפול בעור אכול את דרכך לעור בריא

בדרך כלל אנשים מאמינים כי שימוש במודג 'של מוצרי עור יתן להם באופן אוטומטי עור זוהר. לפיכך, כאשר העור נותר עמום ובעייתי כמו שהיה לפני שטופלו בכל מיני קרמים וקרמים, אותם אנשים בסופו של דבר מוצאים את עצמם. מאוכזב. אין שום דבר פסול בשימוש במוצרי עור, אך הטיפול הנכון מעבר לכך. כל מה שמורח על העור חשוב לא פחות מהנספג. במילים אחרות, מוצרי עור אינם יכולים, אפילו בעידן המדע המתקדם, לייפות את העור בעצמם; הטיפול בבריאות העור מתחיל בעיקר בצריכת המזונות הנכונים לטיפול בעור.

עם זאת, לעתים קרובות מדי מתעלמים מעקרון יסודי זה והתוצאה היא שאנשים מסתירים מוצרי טיפוח לעור מבלי לדאוג יותר מדי מה נכנס למקרר שלהם. תזונה טובה מיטיבה עם העור בדרכים רבות יותר מאחת. ואין תחליף לזה.

כל שעליך לעשות הוא לאכול בריא אתה עשוי לשפר באופן משמעותי לא רק את טיפוח העור שלך, אלא את הבריאות הכללית שלך על ידי שיפור רמת הויטמין שלך בעור עם ויטמין C ואחרים המגיעים ישירות מהמזון שלך.

אם אתה מאלה שנוטים להזניח את התזונה שלך, הגיע הזמן לחשוב מחדש. הדבר הטוב הוא שתמיד יש סיכוי להתחיל טוב. ותוכלו לעשות זאת בידיעה אילו מזונות מועילים מאוד לעור. להלן סקירה קצרה:

דגים עשירים באומגה 3

זה כולל סלמון, מקרל, טונה ודגים שמנוניים אחרים. בנוסף ליתרונות עבור הלב, חומצות שומן אומגה 3 טובות לעור. אומגה 3 מחזקת את קרומי התא ובכך הופכת את התאים לחלילים ולהחזרתם. התוצאה היא רמת לחות מתאימה. כשיש מספיק לחות, העור נשאר חלק וגמיש, יש לו גמישות משופרת ונקבוביות בריאות.

גזרים

גזרים are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

בטטות

כמו כן מקור מצוין לוויטמין C ובטא-קרוטן, בטטות עשירות בוויטמין E, נוגד חמצון נוסף ואנטי אייג'ינג.  ויטמין E   פועל לחידוש ויטמין C ומאפשר לו לעבוד במלוא הפוטנציאל שלו.

תה ירוק

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. תה ירוק is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

דגנים מלאים

דגנים מלאים are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.