תפקיד השמש בעור טיפוח
אנשים רבים מאמינים כי השמש עוזרת להבטיח עור טוב, אך תמיד יש לזכור שתפקידו בטיפול בעור יכול להיות מוגבל רק כדי לגרום נזק רב יותר מתועלת כאשר אחד מהם אינו מונחה בהתאם.
ויטמין D מהשמש עשוי להועיל לרבים, אך ניתן להשאיר אותו רק מכיוון שכולנו יודעים שאנחנו צריכים להגן על עורנו מפני קרני שמש מזיקות, במיוחד קרניים אולטרה סגולות ממושכות.
להלן מספר טיפים לשימוש בחשיפה לשמש והימנעות מהסיכון לחשיפת יתר.
יש ללבוש קרם הגנה שנוסח עם גורם הגנה מפני שמש לפחות 15, בין אם מזג האוויר מעונן ובין אם אינך מעוניין לבלות זמן רב בחוץ, מכיוון שהדבר ימנע מגופך לסנן אור אולטרה סגול. . הקרניים שיכולות להשתקף על פני כדור הארץ.
כמו כן, הקפידו להחיל את קרם הגנה מחדש כל שעתיים עד שלוש אם אתם מתכננים לשחות או להשתתף בפעילויות ספורט. אותו הדבר לגבי מסנני קרינה עם תווית עמיד למים. מניעה היא תמיד טובה יותר מריפוי.
כמו כן, חפש קרם הגנה החוסם קרני UVA ו- UVB, במיוחד אלו המסומנות הגנת ספקטרום רחבה או הגנת UVA לפורמולות עם SPF 15 ומעלה.
בחר קרם הגנה שכותרתו לא קונדני או שאינו קומדוגני כדי לעזור לשמור על נקבוביות הנקבוביות וגם למנוע את פצעי העור או האקנה בעור.
במידת האפשר, התרחק מהשמש בין 10:00 לפנות בוקר, כאשר השמש היא החלק החם ביותר של היום.
אם לא ניתן להימנע מהשהייה בתוך הבית בתקופות אלה, הקפידו למרוח קרם הגנה שוב ולהפסיק מדי פעם הפסקות בבית אם תוכלו.
טיפ טוב לדעת מתי פחות מסוכן להיות בשמש הוא כאשר הצל שלך ארוך מכפי שאתה גבוה, אך המשך ללבוש קרם הגנה למען ביטחונך.
שים לב שאתה מורח יותר קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה יותר כשאתה נמצא בקרבת משטחים רפלקטיביים כמו קרח, שלג או מים, שכן הם מגבירים את החום והקרינה האולטרה סגולה של השמש.
תרופות מסוימות, כמו טיפולי אקנה מרשם או גלולות למניעת הריון, יכולות להגביר את הרגישות לשמש. לכן הקפידו לשאול את הרופא שלכם אם אתם מטפלים באחד מהטיפולים הללו, או שניהם, ולהגדיל את מקדם הגנה של קרם הגנה לשימוש בחשיפה לשמש.
אם אתה רוצה שיזוף בהיר, נסה להדמות אותו עם טיפולי שיזוף עצמי או שיזוף סלון כדי להימנע מהסיכון לקרניים אולטרה סגולות מזיקות. מומלץ גם להימנע ממיטות שיזוף. למרות היצרנים טוענים שמיטות שיזוף נטולות UVB, הן עדיין משתמשות בקרניים אולטרה סגולות שעלולות להזיק גם לעור.
לעולם אל תשקול שמריחת קרם הגנה על עורך החשוף היא בזבוז זמן, מכיוון שעלות קבלת מצב עור היא יקרה בהרבה מאשר צינורות קרם הגנה רבים.
הקדיש תמיד תשומת לב מיוחדת לילדים ואל תהסס למרוח עליהם קרם הגנה, אפילו להכפיל את התדר כפי שאתה עושה בעצמך. לילדים יש עור רגיש יותר ממבוגרים והם זקוקים לו יותר מאיתנו.
כדי להימנע מהסיכון לחשיפה יתר, תוכלו להשתמש בתזונה בריאה הכוללת תוספי ויטמינים, במיוחד ויטמין D, ועשויה להגיע ממזונות כמו מוצרי חלב, דגים, צדפות או דגנים מבוצרים.
לבסוף, הקפד להתייעץ תמיד עם רופא עור בכל פעם שאתה מרגיש שמשהו לא בסדר בעורך מכיוון שסרטן העור ניתן לריפוי מאוד כאשר הוא מתגלה מוקדם.
