一日中机に座っていることによる健康上のリスクは何ですか?

一日中机に座っていることによる健康上のリスクは何ですか? [日本語]

座り過ぎによる健康上の問題

長すぎる座って行われた作業と誤った食事および運動不足が相まって、さまざまな病気のリスクをもたらす可能性があります。ここに長すぎる座っていることによって引き起こされるいくつかの健康上の問題があります:

1.病気にかかるリスクを増やす

長時間座っていると、血圧が上がり、血糖が上がり、腰の周りの体脂肪が増え、コレステロール値が異常に上昇する可能性があります。長時間座っていると、筋肉が少し太くなり、血行が遅くなり、脂肪酸が心臓への血行を妨げやすくなります。これは心臓病、高血圧、コレステロールの増加、およびその他の問題のリスクを高める可能性があります。

2.太りすぎや肥満のリスクを高める

あまりにもたくさん座っていると、太りすぎや肥満のリスクも高まります。あなたが無意識のうちに体重を増やすようにあまりにも多くの座席はあなたがより多くを食べるためにあなたを誘発することができます。特に過食は通常の運動とバランスが取れていない場合。脂肪が体内に蓄積し、肥満を引き起こします。

筋肉の衰弱

座っている間、筋肉は使われません。あなたが立っている、歩く、または他の活動をすることよりも一日中座っているより多くの時間を費やすなら特に。あなたが立ち上がるとき、あなたの腹筋は筋肉が働くように引き締まります、しかし、あなたが座ったとき、あなたの腹筋は使われないのでこれらの筋肉は弱まることができます。

脳力の弱体化

座っているときは、コンピューターで仕事をしたり、頭脳を使って考えたりすることができます。しかし、長期間座っていると脳も弱くなることを知っていましたか。あなたが動くならば、筋肉を食べることは脳に血液と酸素を送り出すために動き、そして脳内の化学物質の放出を引き起こすでしょう。しかし、座っている時間が長すぎると、脳機能が遅くなります。これは、血液循環と脳への酸素がゆっくり流れるからです。

もともとIdaDRWSkinCareブログに公開
Idaが付いているWhatsAppでの個人アドバイスおよび商品購入。英語およびインドネシア語:006282236957687

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