あなたの歯のよりよい世話をする方法は?
すでに1日2回歯を磨いていますが、それでも歯と歯茎に関する問題は頻繁に起こりますか?あなたの歯を磨く方法はまだ正しくないかもしれません。以下は、ガイドになることができるいくつかの点です。
1.ルーチンの一部を作る
食事の後、または少なくとも朝晩、就寝前に必須の手順の一部として歯を磨くようにしてください。
それほど頻繁ではない
歯を治療する方法として、1日に2〜3回歯を磨くことが理想的な量です。しかし、1日に3回以上歯を磨くと、歯のエナメル質が損傷し、歯茎が危険にさらされる可能性があります。
強すぎない
あまりにも頻繁であることは別として、あまりにも強くあなたの歯を磨くことはあなたの歯と歯茎を傷つける危険性もあります。ブラシの動きをよりよく制御するために、手を握った状態ではなく、鉛筆を持つようにブラシハンドルを持ちます。
4.急がないで
より慎重に歯を磨くためには、歯の各側面を磨くために少なくとも30秒与えてください:右側、左側、そして前面。
良いテクニック
歯茎から45度の角度でブラシを持ち、歯に沿って繰り返してブラシを右から左に動かします。外歯と内歯、および後臼歯の表面を磨きます。
舌と頬の内側を磨く
歯の表面に加えて、バクテリアは舌と左頬の右側にも見られます。口臭を減らすために、この部分を定期的に優しく磨いてください。一部のブランドは舌をきれいにするための特別な道具を提供します。
7.うがい
各部分をこすり終えたら、それぞれきれいな水でうがいをします。消毒洗口剤でそれを終了することはさらに口腔衛生と新鮮な息をサポートするでしょう。