ダイエットには越冬が必要な場合があります



これは奇妙に思えるかもしれませんが、はい、あなたの食事はまた越冬を必要とするかもしれません。越冬は寒い気候のプロパティを準備するプロセスです。通常、これには、排水路、排水溝、灌漑および給水システムからの水の除去、スイミングプールのカバレッジ、および可能な限り長く続くことを保証するための車両エンジンチェックが含まれます。冬以降。

私たちの財産は、冬のシーズンに向けて準備するだけではありません。私たちの体と健康にも越冬が必要な場合があります。私たちはほとんどの時間を屋内で過ごすため、風邪などの病気が急速に広がることは不可能ではありません。冬の間、私たちは健康と幸福を維持しなければなりません。

  • 果物のような新鮮な農産物は、冬にはもう少し高価になります。秋の間に果物を保存することから始めることができます。根菜はカブやジャガイモなどの季節野菜です。季節の野菜を中心に豪華な食事を作ります。
  • 寒い季節にはスープが最高です。寒さを回避することに加えて、ブロスにはミネラルが豊富であり、消化を改善する可能性があります。さらに、何か熱くなっていると、体を暖かく保つことができます。
  • 冬の別の素晴らしい料理は、ザワークラウトまたは発酵野菜です。発酵野菜も消化を改善する可能性があります。
  • ビタミンDは骨の発達に重要であり、体がインフルエンザやうつ病と闘うのに役立ちます。太陽はビタミンDの最良の供給源です。しかし、冬の間、ほとんどの時間は屋内にあり、このビタミンと栄養素の主な供給源を奪います。タラ肝油、油性魚、甲殻類、牧草地で育った動物性脂肪など、さまざまなビタミンDの供給源があります。ミルク、シリアル、オレンジジュースもビタミンDのもう1つの供給源です。ビタミンDのサプリメントを摂取することもできます。
  • 冬にはビタミンCの消費も重要です。新鮮な果物の数が限られているため、免疫システムを強化できるビタミンCの不足もよくある問題です。ビタミンCの錠剤を取り始め、オレンジジュースやパイナップルジュースなどのビタミンCが豊富なフルーツジュースを飲み始めることができます。

毎回疲れを感じ始めると、ビタミン不足に苦しんでいることに気付くでしょう。その上、私たちの肌、髪、そして爪は、私たちが十分なビタミンと栄養素を得ていないことを見ることができます。十分なビタミンとミネラルが不足していると、病気にかかりやすくなります。

体内のビタミンC欠乏症は、鉄欠乏症の原因にもなります。体はビタミンCの助けによって鉄を吸収します。十分なビタミンCがないと、鉄欠乏性貧血に苦しみ、疲れや疲れを感じることがあります。鉄分サプリメントを摂取する場合、中毒を引き起こす可能性があるため、子供の手の届かないところに保管してください。これを念頭に置いて、薬と薬は常に子供から安全に保ってください。





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