スキンケアのための食品健康な肌への道を食べる

人々は一般に、スキン製品の寄せ集めを使用すると自動的に輝く肌になると信じています。したがって、肌がすべての種類のクリームやローションで治療される前のように鈍くて問題がある場合、これらの同じ人々は結局自分自身を見つけることになります。がっかり。スキンケア製品の使用にまったく問題はありませんが、適切なケアはそれ以上です。皮膚に適用されるものはすべて、吸収されるものと同じくらい重要です。言い換えれば、スキンプロダクトは、先進科学の時代であっても、自分で肌を美しくすることはできません。肌の健康のケアは、主にスキンケアに適した食品の消費から始まります。

しかし、この基本原則はあまりにも頻繁に無視され、その結果、人々は自分の冷蔵庫に何が入るかについてあまり心配することなくスキンケア製品を隠します。良好な栄養状態は、1つ以上の方法で肌に利益をもたらします。そしてそれに代わるものはありません。

健康的な食事をするだけで、スキンケアだけでなく、食品から直接摂取されるビタミンCやその他の成分で肌のビタミンレベルを改善することで、全体的な健康状態を大幅に改善する可能性があります。

あなたがあなたの食事を無視する傾向がある人の1人であるならば、それは再考する時です。良いことは、良いスタートを切るチャンスが常にあるということです。そして、どの食品が肌に非常に有益であるかを知ることができます。以下に概要を示します。

オメガ3が豊富な魚

これには、サケ、サバ、マグロ、その他の油っぽい魚が含まれます。心臓への利点に加えて、オメガ3脂肪酸は肌に良いです。オメガ-3は細胞膜を強化し、したがって細胞を水和させ再構成します。これにより、適切なレベルの湿度が得られます。十分な水分があると、肌は滑らかでしなやかになり、弾力性と健康な毛穴が改善されます。

人参

人参 are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

サツマイモ

また、ビタミンCとベータカロチンの優れた供給源であるサツマイモには、ビタミンEが豊富で、もう1つの優れた抗酸化剤と老化防止剤です。ビタミンEはビタミンCを再生するように作用し、ビタミンCを最大限に機能させます。

緑茶

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. 緑茶 is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

全粒穀物

全粒穀物 are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.