肌の潤いを保つための7つのヒント

脂っこい肌をしていても、乾燥した冷たい空気はくすんだ、フレーク状の外観になります。少し高度な準備をすることで、この冬、肌に潤いと健康を保つことができます。

＃1.水分をたくさん飲む

水は飲むのに最適なものですが、水分を補給するために1日8杯飲む必要はありません。ただし、日中はのどが渇かないように十分に飲む必要があります。のどが渇いたら、身体は脱水症状になり始めます。秘trickの1つは、水のボトルを常に携帯することです。さわやかな味のためにレモンまたはライムのスライスを追加します。

＃2.アルコールとカフェインの摂取量を減らす

カフェインを含むアルコールと飲み物（はい、コーヒーを意味します！）脱水します。彼らはあなたの体から水分を引き出します。水分を補給しようとすると良くありません。さて、それは朝にコーヒーと夜にワインを飲むことができないという意味ではありません。これらの飲み物をコップ1杯の水に合わせて、効果を相殺するようにしてください。

＃3.薬を確認する

外用薬を含む一部の薬は、皮膚を乾燥させる可能性があります。市販のスキンクレンジング製品をご覧ください。サリチル酸、過酸化ベンゾイル、レチノールが含まれていますか？この場合、乾燥と刺激を引き起こす可能性があります。これらの製品を頻繁に使用する場合は、少し減らすようにしてください。たとえば、朝と夜にサリチル酸で顔をきれいにする場合は、朝だけに試してください。

＃4. 1日2回保湿する

これは自明のはずですが、1日2回肌に潤いを与えることが不可欠です。 2つの異なる保湿剤を使用することを忘れないでください。夜の保湿剤はより重い場合があります。

＃5.曇りの日でも、日焼け止めを毎日着る

日焼け止めはあなたの朝のルーチンの一部でなければなりません。毎日着用することを確認する1つの方法は、日焼け止めと保湿剤を組み合わせることです。 30以上の日焼け防止係数（SPF）を持ち、UVAおよびUVB光線から保護する必要があります。

＃6.新鮮な果物と野菜

健康的な食事より肌に良いものはありません。健康的な食事は、豊富な新鮮な果物や野菜から始まります。食事ごとに少なくとも1食分の野菜を摂るようにしてください。 1日に5〜7食を消費するようにしてください。そして、緑豊かな緑は一日の一部でなければなりません。

＃セブン。剥離しないでください

人々が乾燥肌を持っているとき、彼らは剥離したくなる。もちろん、これは乾燥肌を取り除きますが、刺激を引き起こすこともあります。刺激はひび割れおよびひび割れを引き起こします。角質除去の頻度を評価します。週に2回以上角質を取り除く場合は、減らすことを検討してください。