나에게 맞는 신발 선택

잘 알려진 사실

편안한 신발을 신을 때보 다 기분이 좋아지지 않습니다. 편안한 신발로 고통없이 하루의 활동을 즐길 수 있습니다. 잘 맞는 신발을 착용하면 잠재적 인 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

구매시기

대부분의 신발은 평균 3-12 개월 지속될 수 있습니다. 신발을 신기 시작하면 편안함이 달라지기 시작합니다. 사용한 신발은 허리 통증, 무릎 통증 또는 발 통증을 유발할 수 있습니다. 신발 교체시기는 쿠션이 고장 나거나 모션 컨트롤이 손실 된 시점입니다.

어떤 신발을 사야합니까?

사람마다 발이 다릅니다. 귀하에게 가장 적합한 신발은 적절한 착용감, 지지력, 쿠션 및 유연성을 제공하는 신발입니다.

발이나 보폭의 불규칙성을 보완하는 잘 패딩 처리 된 안정성 신발을 선택하십시오.

발의 일부 일반적인 불규칙

높은 아치형 발

높은 아치형 발은 전혀 적합하지 않습니다. 발 안에는 매우 굽은 아치가 있습니다. 또한 발가락이 긁힌 위치에있는 것 같습니다. 매우 구부러진 발은 매우 단단하며지면과 접촉 할 때 충격을 흡수 할 수 없습니다. 발이지면에 닿으면 안쪽으로 구르지 못하기 때문입니다. 이러한 전립선 결핍은 발 뒤꿈치, 무릎, 빛 및 등 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 상태를 보완하는 특수 패드를 신발에 삽입하면 심하게 아치형 발을 치료합니다. 패드를 사용하면 발이 충격을보다 쉽게 ​​흡수 할 수 있습니다. 높은 아치형 발을 가진 사람들은 발의 이동성을 감소시키는 안정성 신발이나 모션 컨트롤을 피해야합니다.

평발

평평한 발이라는 용어는 아치가 낮거나 아치가 전혀없는 사람들을 가리 킵니다. 때때로 그들은 타락한 아치를 가지고 있다고합니다. 대부분의 사람들의 발은 발바닥이지면에 닿을 때 안쪽 공간이 있습니다. 이것을 아치라고합니다. 아치의 높이는 사람마다 다릅니다. 평발은 일반적으로 유전 상태입니다. 이 조건에 가장 적합한 슈는 미드솔이 단단한 모션 컨트롤 또는 안정성 슈입니다.

다소의 전립선.

과도한 전립선은 발의 안쪽으로의 과도한 회전 운동입니다. 이 안쪽 움직임은 허리, 발목, 무릎 및 다리에 긴장을 많이 줄 수 있기 때문에 건강에 해로운 것으로 간주됩니다. 과도한 전립선은 신 부목, 발바닥 근막염 및 IT 밴드 증후군을 유발할 수 있습니다. 발목은지면과 접촉 할 때 발의 외부가 충격에 의해 영향을받을 때 발생합니다. 이 상태는 발과 발목의 인대에 문제를 일으킬 수 있습니다. 안정성 신발에는 이중 밀도 미드솔 또는 롤 바가있어 전립선 문제를 예방할 수 있습니다.

신발을 사는 데 유용한 팁

• 늦은 시간에 쇼핑하십시오. 낮이 진행됨에 따라 발이 부는 경향이 있습니다. 아침에 구매 한 신발은 오후에 타이트합니다.
• 건강과 편안함을 생각하는 신발을 구입하십시오. 발 크기는 매년 바뀝니다. 항상 발을 먼저 측정하십시오. 이것은 다른 스타일의 신발을 고려할 때 일반적인 범위를 제공해야합니다. 발 모양의 신발을 선택하십시오.
• 발바닥에서 밑창의 느낌을 확인하십시오. 그는 부드러운 쿠션과 지지력을 가져야합니다. 아치가 높은 사람들은 대개 더 많은 지원이 필요합니다.
• 신발에 대한 아이디어를 얻으려면 일어나서 빨리 걸어 라. 발은 안쪽으로 미끄러 져 들어가서는 안되며 발끝이 더 큰 공간이 있어야합니다. 그러나 1/2 인치를 넘지 않아야합니다.