잘 맞는 신발 : 올바른 방향으로의 발걸음

일반적인 족통

일부 출처는 선천적이지만 여성의 많은 두통은 신발이 제대로 착용되지 않아서 발생합니다. 몇 가지 일반적인 문제는 다음과 같습니다.

양파-엄지 발가락 관절이 더 이상 정렬되지 않고 부어 오르고 아프게됩니다. 끝이 뾰족한 좁은 신발을 착용하면이 문제가 악화됩니다.

발바닥 근막염-발바닥 근막이라고 불리는 발 뒤꿈치에서 발바닥까지의 결합 조직의 염증으로 발 통증을 유발합니다.

중족 부 통증-굽 높은 뾰족한 신발을 신었을 때 발생하는 일반화 된 앞발 통증.

일반적으로 발은 가려움증과 화상을 유발할 수있는 곰팡이 감염에 취약합니다. 손톱 밑의 곰팡이 감염은 걷거나 서서 아주 고통스러운 신발을 신을 수 있습니다. 발과 손톱의 감염은 종종 전염성이 있으며 바닥, 카펫 및 욕조 또는 샤워 실에 퍼질 수 있습니다.

발 뒤꿈치와 발

하이힐은 무릎 통증, 요통 및 발 문제를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 발 뒤꿈치는 종아리 근육을 단축시키고 발 뒤꿈치의 연장 된 마모로 인해 발 모양이 변하고 발의 정상적인 기능이 변경 될 수 있습니다. 굽 ​​높은 신발을 신으면 앞발 부위의 압력이 증가합니다. 이것은 앞발 통증과 옥수수 형성을 초래합니다. 평편 한 신발을 신으면 발에 압력을 가하는 데 도움이됩니다.

임신과 출산

임신 중 자연적인 체중 증가로 인해 여성의 무게 중심이 변경됩니다. 이로 인해 새로운 지지대 위치와 무릎과 발에 추가 압력이 발생합니다. 과잉 부종과 부종은 임산부에서 가장 흔한 발 문제 중 하나입니다. 이러한 문제는 발꿈치, 아치 또는 풋볼 통증으로 이어질 수 있습니다.

편평한 발이라고도하는 과다 양식은 발바닥 근막의 극심한 스트레스 나 염증을 일으킬 수 있습니다. 이렇게하면 걷기가 매우 고통스럽고 발, 송아지 및 / 또는 등의 긴장이 증가 할 수 있습니다. 발 부종이라고도하는 부종은 대개 임신 말기에 발생합니다.

올바른 신발 선택

낮에는 발이 부는 경향이 있으므로 오후에 신발을 사십시오.

신발의 길이는 신발 끝에서 더 긴 쪽의 인치 간격과 일치해야합니다.

넓은 발 뒤꿈치 받침대와 높이 13/4 인치 이하의 클로저 (레이스, 버클)가있는 신발을 구입하십시오.

발의 가장 넓은 부분은 신발의 가장 넓은 부분과 일치해야합니다.

단단한 고무 바닥과 부드러운 가죽 갑피가있는 신발이 바람직합니다.

발의 건강을 심각하게 생각하십시오. 피부가 건조하거나 부서지기 쉬운 손톱이 있고 발이 더 좋아 보이길 원하면 발 전문의와상의하여 발 문제 예방 및 치료에 대해 자세히 알아보십시오.

더 건강한 발을위한 발자국

꼭 맞는 신발을 착용하십시오.

발을 시원하고 건조하게 유지하십시오.

같은 신발을 이틀 연속 착용하지 마십시오.

감염을 피하기 위해 항상 호텔 객실과 피트니스 센터를 포함한 공공 장소에서 신발을 신으십시오.

정기적으로 소독제 스프레이를 사용하여 신발의 세균을 제거하십시오.