뜨거운 목욕은 어떻게 잠을 도울 수 있습니까?

아마도 당신은 잠자리에 들기 전에 약 15 분 동안 온수 욕조에 뛰어 드는 것이 얼마나 좋은지 몰랐을 것입니다. 실제로이 간단한 활동으로 밤에 잘 수 있습니다. 잠이 너무 쾌적해서 잠에서 깨어나도 아직 지친 상태가 아니며, 실제로 휴식을 취하고 활력을 되찾게됩니다.

국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)은 잠자리에 들기 전에 스파 나 스파와 같은 뜨거운 물에 몸을 담그면 더 깊고 만족스러운 수면으로 쉽게 전환 할 수 있다고 제안합니다.

사람이 통증이있는 ​​경우, 경증에서 중증까지, 종종 사람의 수면을 방해하여 불안 해져서 잠을 충분히 자지 못하는 것처럼 느끼게합니다. 잠자리에 들기 전에 약 30 분 동안 온수 욕조에 몸을 담그면 통증이 완화되고 통증이 사라지면 걱정할 것입니다. 걱정이 사라지면 숙면을 취하는 것이 가능합니다. 고통을 치료하고 심지어 관리하려고 노력하기 위해서는 근본적인 필요가 있습니다. 자다. 휴식이나 수면이 없으면 약물을 복용하지 않고 통증을 조절하는 것이 매우 어렵습니다.

의학적 측면에서, 신체 건강과 정신 건강은 분리 할 수 ​​없으며, 사람의 신체 건강 상태가 양호하면 정신 건강이 좋은 것으로 생각됩니다.

서로에게 영향을 미치는 우리 삶의 모든 측면에 대한이 전체 아이디어는 닭이나 계란 중 누가 먼저 왔습니까? 그리고이 오래된 수수께끼처럼, 이해해야 할 가장 중요한 것은 한 사람이 다른 사람에게 영향을 미치고 다른 사람에게 영향을 미친다는 것입니다. 건강을 유지하는 데 가장 중요한 것은 무엇입니까? 대답은 단순히 우리 삶의 모든 측면이 어떻게 영향을 받는지를 이해하는 것입니다. 이로 인해 게임을 시작할 수 있으며 전반적인 건강과 관련하여 가장 좋은 곳입니다.

좋은 수면은 평생 동안 건강을 유지하기 위해 놀라운 일을 할 것입니다. 숙면을 취하면 몸이 활력을 되찾고 치유되어 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 건강한 마음의 상태는 완전한주기에 따라 육체의 조화를 유지하고 완전하고 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.