당신은 겨울

수영장, 차량, 집, 심지어 정원까지도 겨울에 대비할 수 있습니다. 그러나 겨울을 요구하는 것은 단지 재산이 아닙니다. 또한 당신을 기다리는 추운 기후에 대비하여 몸을 준비해야합니다. 몸을 따뜻하게 유지하면서 동시에 전반적인 건강 상태를 확인하십시오.

당신은 당신의 가정이 절연되고 따뜻한 것을 확인하는 것으로 시작합니다. 파이프를 덮는 데 사용할 수있는 절연 덮개가 있습니다. 차가운 공기가 집안으로 들어 가지 않도록 창문, 균열 및 문까지 잘 덮어야합니다. 집을 따뜻하게 유지하려면 지속적인 열 공급이 필요합니다. 겨울이되기 전에도 히터 나 보일러를 수리하고 점검하십시오. 춥고 혹독한 날씨에 중앙 난방 시스템이 고장 나기를 원하지 않습니다.

따뜻한 옷을 준비하십시오. 외출 할 때 당신과 당신의 가족이 완전히 덮여 있는지 확인하십시오. 따뜻한 음식을 먹으면 몸이 따뜻해지는 데 도움이됩니다. 매일 밤 덮어야합니다. 때로는 여분의 시트가 필요할 수 있으며 세탁물에 대해 너무 많이 생각하지 마십시오. 당신과 당신의 아이들이 매일 밤 잘 덮여 있는지 확인하십시오.

겨울에는 추위가 새로운 것이 아닙니다. 실제로 미국 폐 협회 (American Lung Association)는 그들의 연구에서 미국 성인들은 1 년에 2-4 번 감기에 시달렸다 고 말했다. 일반적으로 9 월에서 5 월 사이에 발생합니다. 감기뿐만 아니라 독감이나 독감에 걸릴 수도 있습니다. 겨울 내내 몸을 건강하게 유지하려면 면역 체계를 강화하는 것이 중요합니다. 면역 체계를 강화하기 위해 비타민 C와 셀레늄을 섭취하면됩니다.

사람들은 일반적으로 대부분의 시간을 실내에서 보내므로 겨울에는 세균의 확산이 더 빠를 수 있습니다. 감기, 독감 또는 바이러스 성 질병이있는 경우 다른 사람과의 접촉을 피하는 것이 가장 좋습니다. 화장실에 여분의 수건이 있는지 확인하십시오. 하나는 바이러스에 감염된 사람들을위한 것이고 다른 하나는 그렇지 않은 사람들을위한 것입니다. 과일과 주스에서 비타민 C를 얻을 수 있습니다. 그러나 겨울에는 신선한 과일에 대한 높은 가격이 포함되기 때문에 비타민 C 정제를 섭취하는 것이 필수적입니다.

독감과 감기뿐만 아니라 위장염도 흔한 질병입니다. 바이러스, 박테리아 또는 기생충으로 인한 위장 내막 염증의 경우입니다.

질병 외에도 건조한 손, 거친 팔꿈치 및 갈라진 입술이 생길 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하거나 해결하기위한 효과적인 조치가 있습니다. 예를 들어, 겨울에는 손이 탈수되기 쉽습니다. 실외에있을 때나 설거지를 할 때에도 장갑을 사용하여 시작할 수 있습니다. 손을 씻은 후 수화하십시오.

입술에는 갈라진 입술을 적시는 데 사용할 수있는 입술 연고가 있습니다. 갈라진 입술은 아플 수 있습니다. 갈라진 입술은 실제로 균열 때문에 피가 묻어날 수도 있습니다. 몸을 촉촉하게 유지하는 데 사용할 수있는 몸 보습제가 있습니다.