피부 관리를위한 음식 건강한 피부로 가십시오
사람들은 일반적으로 hodgepodge 스킨 제품을 사용하면 자동으로 빛나는 피부를 줄 것이라고 생각합니다. 따라서 모든 종류의 크림과 로션으로 치료하기 전과 같이 피부가 칙칙하고 문제가있을 때,이 사람들은 결국 스스로를 찾는다. 실망한. 스킨 제품 사용에는 아무런 문제가 없지만 적절한 관리는 그 이상입니다. 피부에 바르는 것은 흡수되는 것만 큼 중요합니다. 다시 말해, 피부 과학 제품은 심지어 첨단 과학 시대에도 피부 자체를 아름답게 할 수 없습니다. 피부 건강 관리는 주로 피부 관리에 적합한 음식 섭취로 시작됩니다.
그러나이 기본 원칙은 너무 자주 무시되며 사람들은 냉장고에 들어가는 것에 대해 너무 걱정하지 않고 스킨 케어 제품을 숨길 수 있습니다. 좋은 영양 섭취는 여러 가지 방법으로 피부에 이롭습니다. 그리고 그것을 대신 할 수는 없습니다.
단순히 건강식으로 먹으면 피부 관리뿐만 아니라 비타민 C와 음식에서 직접 나오는 다른 비타민 C로 피부 비타민 수준을 향상시켜 전반적인 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.
식이 요법을 소홀히하는 경향이있는 사람들 중 하나라면 다시 생각할 시간입니다. 좋은 시작은 항상 좋은 기회가 있다는 것입니다. 그리고 어떤 음식이 피부에 매우 유익한 지 알 수 있습니다. 간략한 개요는 다음과 같습니다.
오메가 -3가 풍부한 생선
여기에는 연어, 고등어, 참치 및 기타 기름기 많은 생선이 포함됩니다. 심장에 도움이되는 것 외에도 오메가 -3 지방산은 피부에 좋습니다. 오메가 -3는 세포막을 강화시켜 세포를 수화시키고 재구성시킵니다. 이로 인해 적절한 수준의 습도가 발생합니다. 충분한 수분이 있으면 피부가 부드럽고 유연하게 유지되고 탄력과 건강한 모공이 개선됩니다.
당근
당근 are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
고구마
또한 비타민 C와 베타 카로틴의 훌륭한 공급 원인 고구마는 또 다른 좋은 항산화 및 노화 방지 비타민 E가 풍부합니다. 비타민 E는 비타민 C를 재생시켜 최대한의 잠재력을 발휘합니다.
녹차
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. 녹차 is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
통 곡물
통 곡물 are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
