자연스러운 피부 관리 왜 그리고 어떻게

불행히도 서로 구별하기 어려운 피부 제품이 여기 저기 소개되는 시대입니다. 그리고 그들은 정말로 혼란 스러울 수 있습니다. 본질적으로 오래된 이야기 만 약속하는 무수한 제품에 압도 당한다면 여기 좋은 소식이 있습니다. 완벽한 피부를 갖는 것은 자연적인 피부 관리가 모든 피부를 능가하기 때문에 이러한 피부 제품에 주로 의존하지 않습니다.

젊고 빛나는 피부를 유지하는 가장 좋은 방법은 항상 자연을 유지하는 것입니다. 건강 할뿐만 아니라 싸다. 이것은 피부뿐만 아니라 몸 전체에도 도움이됩니다. 그리고 그것은 순간적 일뿐만 아니라 더 오래 일할 수 있습니다. 모든 스킨 케어 제품으로 자신을 알리고 나면 이제 스킨 케어에 대한 귀하의 의견을 조정할 시간이며, 천연 스킨 케어에 대한 제안은 시작하는 좋은 방법입니다.

1.식이 요법을보십시오. 당신은 무엇을 먹고 있습니까?라는 속담을 기억하십시오 그것은 피부 관리에 대해 많은 것을 말합니다. 좋고 건강에 좋은 식단은 피부를 똑같이 건강하게 만듭니다. 비정상적인 발진, 건조 함 및 거친 피부가 있다면 무엇을 먹었는지 스스로에게 물어보십시오. 식단을 약간 바꿔야 할 수도 있습니다. 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 음식으로 구성됩니다. 곡물, 콩류 및 콩과 같은; 건강한 지방; 아마씨 기름, 호두 기름 및 오메가 3 물고기와 같은. 또한 비타민 A, B, B2 및 E와 같은 비타민이 풍부한 과일 및 채소; 섬유; 칼슘; 요오드; 그리고 단백질. 과도한 설탕은 조기 노화와 관련이 있기 때문에 더 적은 설탕이 식단에 포함되어야합니다. 다이어트를 바꾸는 것은 쉬운 일이 아니라 아기 발걸음을 먼저 내딛는 것이 일반적으로 받아 들여집니다. 상황을 마스터하면 상황이 훨씬 쉬워집니다.

2. 보습. 6 ~ 8 잔 정도의 물을 충분히 마시면 몸이 재생되고 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 피부 건조를 예방합니다. 여드름, 건선 및 기타 피부 문제가있는 사람들은 종종 낮은 물 소비의 징후 인 변비로 고통 받고 있음을 알게되었습니다.

3. 규칙적으로 운동하십시오. 하루 종일 앉아 있거나 신체 활동이 거의없는 경우, 여드름이나 셀룰 라이트와 같은 피부 문제에 노출 될 수 있습니다. 물론 매력적이지는 않습니다. 따라서 가능하면 체육관에서 가입하십시오. 또는 시간과 돈이 문제가 될 경우, 적어도 5 분의 운동을 계획하거나 일을 시작하기 전에 스트레칭하십시오. 사무실에서 휴식을 취하고 조금 걸어보세요. 하루가 끝나면 몸을 움직일 수있는 모든 것을하십시오. 당신은 단지 당신의 피부를 망치는 비 활동을 원하지 않습니까?