피부에 수분을 공급하는 7 가지 팁



기름기 많은 안색이 있더라도 건조하고 차가운 공기가 둔하고 색다른 느낌을 줄 수 있습니다. 약간의 고급 준비로 겨울에 수분을 공급하고 건강하게 유지할 수 있습니다.

# 1. 수분을 많이 마신다

물을 마시는 것이 가장 좋지만, 수분을 유지하기 위해 하루에 8 잔을 마실 필요는 없습니다. 그러나 낮에는 목이 마르지 않도록 충분히 마셔야합니다. 목이 마르면 몸이 탈수증을 앓기 시작합니다. 한 가지 비법은 항상 한 병의 물을 가지고 다니는 것입니다. 상쾌한 맛을 내기 위해 레몬이나 라임 한 조각을 넣으십시오.

# 2. 알코올과 카페인 섭취를 줄이십시오

카페인 함유 알코올 및 음료 (예, 커피를 의미합니다!) 탈수. 그들은 몸에서 수분을 끌어옵니다. 수분을 유지하려고하면 좋지 않습니다. 그렇다고 아침에 커피를 마시지 않고 밤에 와인을 마실 수는 없습니다. 이 음료를 물 한 잔과 일치시켜 효과를 없애십시오.

# 3. 약을 확인하십시오

국소 약물을 포함한 일부 약물은 피부를 건조시킬 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 스킨 클렌징 제품을 살펴보십시오. 살리실산, 과산화 벤조일 또는 레티놀을 함유하고 있습니까? 이런 경우에는 건조 함과 자극을 유발할 수 있습니다. 이 제품을 자주 사용하는 경우 조금 줄이십시오. 예를 들어, 밤낮으로 살리실산으로 얼굴을 닦는 경우 아침에만 시도하십시오.

# 4. 하루에 두 번 보습

이것은 자명해야하지만 하루에 두 번 피부에 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 두 가지 다른 모이스처 라이저를 사용하십시오. 밤에는 보습제가 더 무거울 수 있습니다.

# 5. 흐린 날씨에도 매일 선 스크린을 착용하십시오.

선 스크린은 아침의 일원이되어야합니다. 매일 착용하도록하는 한 가지 방법은 자외선 차단제와 보습제를 결합하는 것입니다. SPF (Sun Protection Factor)가 30 이상이어야하고 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호해야합니다.

# 6. 신선한 과일과 야채

건강한 식단보다 피부에 더 좋은 것은 없습니다. 모든 건강한 식단은 풍부한 신선한 과일과 채소로 시작됩니다. 식사 할 때마다 한 번 이상 야채를 섭취하십시오. 하루에 5-7 인분을 섭취하십시오. 그리고 잎이 많은 녹색은 오늘의 일부가되어야합니다.

# 7. 각질 제거하지 마십시오

사람들이 건조한 피부를 가지면 각질 제거를 유혹합니다. 물론 이것은 건조한 피부를 제거하지만 자극을 유발할 수도 있습니다. 자극은 균열과 균열을 유발합니다. 각질 제거 빈도를 평가하십시오. 일주일에 두 번 이상 각질 제거를한다면 감소를 고려하십시오.





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