Kokie yra sveikatai kylantys pavojai, sėdintys visą dieną?

Kokie yra sveikatai kylantys pavojai, sėdintys visą dieną? [Lietuviškai]

Sveikatos problemos, atsiradusios dėl pernelyg ilgo sėdėjimo

Darbas, atliekamas per ilgai sėdint su neteisinga mityba ir fizinio krūvio stoka, gali kelti pavojų įvairioms ligoms. Štai keletas sveikatos problemų, atsiradusių per ilgai:

1. Padidinti susirgimo riziką

Sėdi per ilgai gali padidinti kraujospūdį, padidinti cukraus kiekį kraujyje, didinti kūno riebalus aplink juosmenį ir nenormalus cholesterolio kiekis. Per ilgas sėdėjimas sukelia raumenis mažai riebalų, lėtesnį kraujotaką, o riebalų rūgštys tampa lengviau blokuoti širdies kraujotaką. Tai gali padidinti širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, cholesterolio kiekio ir kitų problemų riziką.

2. Padidina antsvorio ar nutukimo riziką

Pernelyg daug sėdi gali padidinti antsvorio ar nutukimo riziką. Per daug sėdi gali sukelti daugiau ir daugiau valgyti, kad jūs nesąmoningai prikeltumėte svorį. Ypač jei perkaitimas nėra subalansuotas su reguliariais pratimais. Riebalai kaupiasi organizme ir sukels nutukimą.

3. Raumenų silpnėjimas

Sėdi metu nenaudojami raumenys. Ypač jei daugiau laiko praleidžiate visą dieną nei stovint, vaikščioti ar kitokią veiklą. Kai atsistosite, jūsų pilvo raumenys įtempti, kad raumenys veiktų, bet, sėdėdami, jūsų pilvo raumenys nenaudojami, kad šie raumenys susilpnėtų.

4. Smegenų galios silpnėjimas

Sėdėdami galite dirbti savo kompiuteryje ir galvoti apie savo smegenis. Bet ar žinojote, kad sėdėjimas ilgą laiką taip pat gali susilpninti jūsų smegenis. Jei judate, mitybos raumenys pereis prie kraujo ir deguonies į smegenis ir sukels cheminių medžiagų išsiskyrimą į smegenis. Tačiau, jei sėdite per ilgai, smegenų funkcijos bus lėtesnės. Taip yra todėl, kad kraujotaka ir deguonis į smegenis vyksta lėčiau.

Iš pradžių buvo paskelbtas „IdaDRWSkinCare“ tinklaraštyje
Privatūs patarimai ir produktai, perkantys WhatsApp su Ida, anglų ir indoneziečių kalba: 006282236957687

Panašūs straipsniai


Komentarai (0)

Palikite komentarą