Tinkamo batų pasirinkimas
Visuotinai žinomas faktas
Nėra geresnio jausmo nei tada, kai dėvi patogią avalynę. Patogūs batai leidžia mums mėgautis dienos veikla be skausmo. Dėvėti gerai prigludusius batus taip pat galima išvengti galimų sveikatos problemų.
Kada pirkti
Daugelis batų gali išsilaikyti vidutiniškai nuo trijų iki dvylikos mėnesių. Pradėję nešioti batus, pastebite skirtingą komfortą. Naudoti batai gali sukelti nugaros, kelio skausmus ar skaudėti pėdas. Laikas pakeisti savo batus yra tada, kai sugenda pagalvėlė arba dingo judesio valdymas.
Kokius batus pirkti?
Kiekvienas žmogus turi skirtingą pėdą. Geriausias batas jums yra tas, kuris suteikia jums tinkamą apdarą, palaikymą, pagalvėlę ir lankstumą.
Pasirinkite gerai paminkštintus stabilumo batus, kurie kompensuoja pėdos ar žingsnio nelygumus.
Kai kurie dažni pėdų nelygumai
Aukštos arkos kojos
Aukštai išlenkta pėda visai netinka. Pėdos viduje yra labai išlenkta arka. Be to, atrodo, kad kojų pirštai yra subraižyti. Labai išlenktos kojos yra labai tvirtos ir negali sugerti smūgių, liečiamos su žeme. Taip yra todėl, kad koja negali liestis į vidų, kai liečiasi su žeme. Dėl nepakankamo pronavimo gali kilti problemų dėl kulno, kelio, blauzdų ir nugaros. Į batus įkišus specialias trinkeles, kurios kompensuoja šią būklę, gydomos stipriai išlenktos pėdos. Pagalvėlės leidžia kojoms lengviau sugerti smūgius. Žmonės, kurių pėdos yra aukštai išlenktos, turėtų vengti stabilumo batų ar judesių valdymo, nes tai sumažina pėdų judrumą.
Plokščia pėda
Terminas „plokščia koja“ reiškia žmones, kurie turi žemą arką arba jos neturi. Kartais sakoma, kad jos yra „nukritusios arkos“. Daugumos žmonių pėdų vidinėje pusėje yra vietos, kai pėdos dugnas liečiasi su žeme. Tai vadinama arka. Arkos aukštis skirtingiems žmonėms skiriasi. Plokščia koja paprastai yra paveldima liga. Geriausias šios būklės batas būtų judesio valdymo arba stabilumo batai su tvirta vidpadžiu.
Daugiau ar mažiau pronacija.
Per didelis pronavimas yra per didelis pėdos judėjimas į vidų. Šis vidinis judesys laikomas nesveiku, nes jis gali sukelti didelę įtampą nugaroje, kulkšnėse, keliuose ir blauzdose. Dėl per daug pronavimo gali atsirasti blauzdos sruogos, padų fascitas ir IT juostos sindromas. Pronacija atsiranda, kai smūgio metu pėdos išorė paveikiama, kai liečiamasi su žeme. Ši būklė gali sukelti pėdų ir kulkšnių raiščių problemas. Stabilumo bateliai turi dvigubo tankio vidpadį arba ritinėlį, kad padėtų kovoti su pronavimo problemomis.
Keletas naudingų patarimų, kaip nusipirkti batus
- Parduotuvė vėlyvą dieną. Pėdos linkę išsipūsti dienai einant į priekį. Ryte įsigyti batai popietės bus griežti.
- Pirkite batus galvodami apie savo sveikatą ir patogumą. Jūsų pėdos dydis keičiasi kiekvienais metais. Visada pirmiausia išmatuokite pėdą. Tai turėtų suteikti bendrą diapazoną, kai svarstote skirtingus batų stilius. Pasirinkite batus, kurie turi jūsų pėdos formą.
- Patikrinkite, ar padas jaučiasi jūsų pėdos apačioje. Jis turėtų turėti minkštą pagalvėlę ir atramą. Žmonėms su aukštomis arkomis paprastai reikia daugiau palaikymo.
- Kelkis ir greitai pasivaikščiok, kad suprastum batą. Kojos neturėtų slysti viduje, o už didžiojo kojos piršto turėtų būti šiek tiek vietos. Bet ne daugiau kaip 1/2 colio.
