Tinkami batai: žingsnis teisinga linkme
Dažnas pėdų skausmas
Daugelis moterų pėdų yra netinkamai prigludusių batų ir aukštakulnių padarinys, nors kai kurie šaltiniai yra įgimti. Tarp keleto bendrų problemų yra:
Svogūnų-didžiųjų kojų pirštų sąnariai nebėra išlyginti ir tampa patinę ir skausmingi. Siaurų batų su aštriais galais dėvėjimas apsunkina šią problemą.
Plantacinis fascitas - jungiamojo audinio uždegimas nuo kulno iki pėdos pado, vadinamas padų fascija, sukeliantis pėdos skausmą.
Metatarsalgija - bendras dilbio skausmas, dažnai atsirandantis dėvint aukštakulnius, smailiais pirštais.
Apskritai, pėdos yra jautrios grybelinėms infekcijoms, kurios gali sukelti niežėjimą ir deginimą. Dėl grybelinės infekcijos po nagais gali vaikščioti, stovėti ir dėvėti nepaprastai skausmingus batus. Pėdų ir nagų infekcijos dažnai yra užkrečiamos ir gali plisti ant grindų, kilimų ir net vonioje ar duše.
Kulnai ir kojos
Yra žinoma, kad aukštakulniai sukelia kelio, nugaros, pėdų skausmus. Kulnai sutrumpina blauzdos raumenis, o pailgėjęs kulno dilimas sukelia pėdų formos pokyčius ir gali pakeisti normalią pėdos funkciją. Dėvėti aukštakulnius batus padidėja slėgis priekinės kojos srityje. Dėl to skauda priekinę koją ir formuojasi varžtai. Dėvėti plokščiapadžius batus padeda paskirstyti pėdą.
Nėštumas ir pronacija
Dėl natūralaus svorio padidėjimo nėštumo metu moters svorio centras pasikeičia. Tai sukelia naują atraminę padėtį ir papildomą spaudimą keliams ir kojoms. Per didelis niežėjimas ir edema yra dvi dažniausios nėščių moterų pėdų problemos. Dėl šių problemų gali kilti kulno, arkos ar pėdos rutulio skausmai.
Dėl per didelio paviršiaus padidėjimo, taip pat vadinamų plokščiomis kojomis, gali kilti didelis stresas ar padų fascijos uždegimas. Dėl to vaikščiojimas tampa labai skausmingas ir gali padidėti pėdų, blauzdų ir (arba) nugaros įtampa. Edema, dar vadinama pėdų patinimu, dažniausiai atsiranda nėštumo pabaigoje.
Tinkamo batų pasirinkimas
Pirkite batus po pietų, nes dienos metu pėdos linkusios išsipūsti.
Batų ilgis turėtų atitikti atstumą coliais nuo ilgesnio galo batų gale.
Pirkite batus su užsegimu (raišteliais, sagtimi), su plačiu kulno pagrindu ir ne aukščiau kaip 13/4 colio.
Plačiausia pėdos dalis turėtų atitikti plačiausią batų plotą.
Pageidautina, kad batai būtų su tvirtu guminiu padu ir minkštos odos batviršiais.
Rimtai vertinkite pėdų sveikatą; Jei turite sausą odą ar trapius nagus ir norite, kad jūsų pėdos atrodytų geriau, pasitarkite su podiatru, kad sužinotumėte daugiau apie pėdų problemų prevenciją ir gydymą.
Sveikesnių pėdų pėdsakai
Dėvėkite sandarius batus.
Kojas laikykite vėsiai ir sausai.
Venkite dėvėti tuos pačius batus dvi dienas iš eilės.
Visada dėvėkite batus viešose vietose, įskaitant viešbučių kambarius ir kūno rengybos centrus, kad išvengtumėte infekcijos.
Norėdami sunaikinti jūsų batų mikrobus, reguliariai naudokite dezinfekavimo purškiklį.
