Kaip karšta vonia gali padėti miegoti?
Turbūt nė nepagalvojote, kaip jums gera pasinerti į karštą vonią maždaug 15 minučių, kol galėsite miegoti. Tiesą sakant, ši paprasta veikla gali leisti jums gerai išsimiegoti naktį. Miego naktis tokia maloni, kad atsibudę dar neišsekę, jaučiatės tikrai pailsėję ir atjaunėję.
Nacionalinis miego fondas siūlo, kad mirkymas karštame vandenyje, pavyzdžiui, SPA ar SPA, prieš miegą gali palengvinti perėjimą prie gilesnio, išsamesnio miego.
Jei žmogus turi bet kokį skausmą, nesvarbu, ar jis būtų lengvas, ar stiprus, kyla nerimas, dažnai trukdantis miegoti, verčiantis jaustis taip, tarsi jis nemiega pakankamai gerai. Įmerkimas į karštą vonią maždaug pusvalandžiui prieš miegą padės palengvinti skausmą, o jei skausmo nebėra, tai ir nerimas; o jei nerimo nebėra, galima gerai išsimiegoti. Norint išgydyti skausmą ir net pabandyti jį suvaldyti, yra pagrindinis poreikis; miegoti. Be poilsio ar miego labai sunku suvaldyti skausmą nevartojant vaistų.
Medicinos srityje manoma, kad fizinė ir psichinė sveikata yra neatsiejami ir kad psichinė sveikata yra geras dalykas, jei žmogaus fizinė sveikata yra geros formos.
Ši idėja apie visus mūsų gyvenimo aspektus, kurie daro įtaką vienas kitam, skamba beveik taip: „Kuris pirmas, vištiena ar kiaušinis?“ Ir kaip ši amžiaus mįslė, svarbiausia suprasti, kad viena daro įtaką kitai, daro įtaką kitai. Kas svarbiausia norint išlikti sveikam? Atsakymas yra tiesiog suprasti, kaip paveikiami visi šie mūsų gyvenimo aspektai, o tai suteikia mums galimybę pradėti žaidimą ir tai yra geriausia vieta būti mūsų bendros sveikatos atžvilgiu.
Geras miegas padarys stebuklus visą likusį gyvenimą, kai sveika, o būdas gerai išsimiegoti yra mirkyti karštoje vonioje iki 30 minučių prieš miegą. Kai jūs gerai išsimiegate, jūsų kūnas gali atjaunėti ir galiausiai pasveikti, todėl sveika būsena. Sveika dvasios būsena užtikrins harmoniją fiziniame kūne ir galės ramiai miegoti pagal visą ciklą.
