Patikrinti odos priežiūros patarimai, kad taptumėte jauna
Jei norite užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir kuo geriau išnaudoti save, šie odos priežiūros patarimai yra skirti jums. Žinoma, raukšlės neišvengiamai yra senėjimo dalis, tačiau, norėdami kuo ilgiau išlikti jauni, galite atlikti keletą žingsnių.
Sveikos gyvensenos laikymasis yra geriausias dalykas jūsų odai. Jis prasideda nuo maisto ir mitybos, nes jis maitina jūsų kūną ir aprūpina maistinėmis medžiagomis, kurių reikia odai gaminti eterinius aliejus ir kolageną. Vaisiai ir daržovės yra ypač naudingi kūnui ir odai, nes juose yra ląstelienos ir antioksidantų. Valgykite sveikesnius aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus ir sveiki grūdai, kad maistingumas būtų be kalorijų
Vienas iš svarbiausių odos priežiūros patarimų - ne tik pakankamas maisto suvartojimas. Vanduo išlaikys odos drėgmę ir suteiks energijos pašalindamas toksinus. Sausa oda yra ypač jautri smulkioms linijoms ir raukšlėms, todėl jūs visada norite išlikti hidratuoti. Paprastai rekomenduojama gerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių vandens kiekvieną dieną, nesvarbu, ar norite numesti svorio, ar ne.
Reguliari mankšta taip pat svarbi, kad jūsų oda būtų sveika ir gyva. Pratimai padidina kraujotaką ir padeda išvalyti poras, priverčiant toksinus prakaituoti. Dažnas fizinis aktyvumas taip pat pagerins jūsų nuotaiką, pažintinius sugebėjimus ir svorį.
Kiek įmanoma sumažinkite stresą, nes tai gali paveikti jūsų odą. Streso metu sutrinka organizmo medžiagų apykaita, o tai gali sukelti priešlaikinio senėjimo požymius. Geras būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą yra maudymasis, mankšta ar meditacija.
Visi žinome, kokie pavojingi yra saulės UV spinduliai, todėl išeidami visada saugokitės savęs. Saulė gali išdžiovinti jūsų odos aliejus ir natūralią drėgmę, todėl ji labiau linkusi ar susiraukšlėti. SPF 15 yra standartinė apsauga, tačiau sąžiningos odos žmonėms gali prireikti daugiau apsaugos.
Dar vienas odos priežiūros patarimas yra simondsijų aliejaus arba kofermento Q10 naudojimas raukšlėms mažinti ir jūsų odai apsaugoti. Simondsijų aliejus yra labai universalus aliejus, kuris gali būti naudojamas raukšlėms mažinti, strijoms atpalaiduoti ir sausai, suskeldėjusiai odai drėkinti. Jis taip pat labai panašus į kai kuriuos aliejus, kuriuos natūraliai gamina oda, todėl organizmas jį gerai toleruoja. Jojobos aliejuje yra labai daug vitamino E, pripažinto antioksidantu, galinčiu padėti apsaugoti odą nuo pažeidimų.
Koenzimas Q10 yra dar vienas populiarus ingredientas nuo raukšlių. Jis daugiausia naudojamas dėl savo antioksidacinių savybių, kurios apsaugo odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai nuolat susidaro organizmo medžiagų apykaitos procesų metu ir sunaikins ląstelės struktūrą. Kadangi juos visada sukuria kūnas, norint išlaikyti laisvųjų radikalų kontrolę, reikia kasdienio antioksidanto.
