Odos priežiūros maistas Valgykite savo sveikatą
Žmonės paprastai mano, kad naudojant odos gaminius, jie bus automatiškai švytinti. Taigi, kai oda išlieka tokia pat niūri ir problematiška, kokia buvo prieš tai gydant visokiais kremais ir losjonais, tie patys žmonės atsidūrė. nusivylęs. Naudojant odos produktus nėra nieko blogo, tačiau tinkama priežiūra viršija tai. Viskas, kas tepama ant odos, yra tokia pat svarbi, kaip ir absorbuojama. Kitaip tariant, odos gaminiai net ir pažengusiųjų mokslo amžiuje negali pagražinti odos; rūpinimasis odos sveikata pirmiausia pradedamas vartojant tinkamus odos priežiūros produktus.
Tačiau šis elementarus principas per dažnai ignoruojamas ir rezultatas yra tas, kad žmonės slepia odos priežiūros priemones, per daug nesijaudindami, kas patenka į jų šaldytuvą. Tinkama mityba naudinga odai ne vienu, o kitu atveju. ir tam nėra pakaitalo.
Tiesiog sveikai maitindamiesi galite žymiai pagerinti ne tik jūsų odos priežiūrą, bet ir bendrą savo sveikatą, pagerindami odos vitaminų kiekį vitaminu C ir kitais tiesiogiai iš jūsų maisto.
Jei esate iš tų, kurie linkę nepaisyti savo dietos, laikas permąstyti. Gerai tai, kad visada yra galimybė gerai pradėti. Ir tai galite padaryti žinodami, kokie maisto produktai yra labai naudingi odai. Čia yra trumpa apžvalga:
Žuvis, kurioje gausu Omega-3
Tai apima lašišą, skumbrę, tuną ir kitas riebias žuvis. Be naudos širdžiai, omega-3 riebalų rūgštys yra naudingos odai. Omega-3 stiprina ląstelių membranas ir todėl ląstelės hidratuojamos ir atkuriamos. Dėl to gaunamas tinkamas drėgmės lygis. Kai yra pakankamai drėgmės, oda išlieka lygi ir elastinga, pagerėja elastingumas ir sveikos poros.
morkos
morkos are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Saldžiosios bulvės
Taip pat puikus Vitamino C ir beta karotino šaltinis, saldžiosiose bulvėse gausu vitamino E, dar vieno gero antioksidanto ir anti-senėjimo. Vitaminas E regeneruoja vitaminą C, leidžiant jam pilnai veikti.
Žalioji arbata
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Žalioji arbata is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Pilno grūdo
Pilno grūdo are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
