Natūrali odos priežiūra Kodėl ir kaip
Būtent toks amžius, kai odos produktai, kuriuos, deja, sunku atskirti, yra pristatomi čia ir ten. Ir jie tikrai gali painioti. Jei jus užklumpa daugybė produktų, kurie iš esmės žada tik seną istoriją, štai geros žinios. Tobulos odos turėjimas visų pirma nepriklauso nuo šių odos gaminių, nes natūrali odos priežiūra juos įveikia visus.
Išlikti natūraliai visada yra geriausias būdas turėti jauną ir spindinčią odą. Tai ne tik sveika, bet ir pigi. Tai naudinga ne tik jūsų odai, bet ir visam kūnui. Ir ne tik trumpalaikis, bet ir gali dirbti ilgiau. Po to, kai pranešėte apie save visomis odos priežiūros priemonėmis, atėjo laikas pakoreguoti savo nuomonę apie odos priežiūrą, o keletas natūralių odos priežiūros patarimų yra geras būdas pradėti.
1. Stebėkite savo mitybą. Prisiminkite posakį „Ar tu ką valgai?“ Tai daug pasako apie odos priežiūrą. Atminkite, kad tinkama ir sveika mityba sąlygoja sveiką odą. Jei turite neįprastų bėrimų, sausumo ir šiurkščią odą, paklauskite savęs, ką valgėte. Gali reikėti šiek tiek pakeisti savo mitybą. Tinkamą dietą sudaro maistas, kuriame gausu skaidulų; grūdai, ankštiniai ir pupelės; ir sveiki riebalai; kaip sėmenų aliejus, graikinių riešutų aliejus ir omega-3 žuvis. Jame taip pat yra vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų, tokių kaip A, B, B2 ir E grupės vitaminai; pluoštas; kalcio; jodas; ir baltymai. Į racioną taip pat turėtų būti įtraukta mažiau cukraus, nes cukraus perteklius susijęs su priešlaikiniu senėjimu. Visuotinai priimta, kad pakeisti dietą nėra lengva užduotis, tačiau pirmiausia ženkite kūdikio žingsnius. Jei įvaldysite situaciją, viskas bus daug lengviau.
2. Drėkinkite. Geriant daug vandens, geriausia nuo šešių iki aštuonių stiklinių, organizmas atsinaujina ir padeda pašalinti atliekas bei toksinus. Tai taip pat neleidžia odai išsausėti. Žmonės, sergantys spuogais, psoriaze ir kitomis odos problemomis, dažnai pastebėjo, kad jie taip pat kenčia nuo vidurių užkietėjimo, tai yra mažo vandens vartojimo požymis.
3. Reguliariai sportuokite. Jei didžiąją dienos dalį praleidžiate sėdėdami ar mažai fiziškai, jus gali paveikti odos problemos, tokios kaip spuogai ar celiulitas. Žinoma, tai nėra taip patrauklu. Taigi, jei galite, užsiregistruokite sporto salėje. Arba, jei laikas ir pinigai kelia problemų, prieš eidami į darbą suplanuokite mažiausiai penkias mankštos minutes ar ištempkite. Padarykite pertrauką biure ir šiek tiek vaikščiokite. Dienos pabaigoje padarykite viską, kas įmanoma, kad pajudintumėte savo kūną. Jūs nenorite, kad paprasčiausias neveiklumas sugadintų jūsų odą?
