Saulės vaidmuo odos priežiūroje
Daugelis žmonių mano, kad saulė padeda užtikrinti gerą odos būklę, tačiau visada atminkite, kad jos vaidmuo odos priežiūroje gali būti ribojamas, kad padarytų daugiau žalos nei naudos, kai tuo nevadovaujama.
Vitaminas D iš saulės gali būti naudingas daugeliui, tačiau jo gali likti tik todėl, kad visi žinome, kad turime apsaugoti savo odą nuo kenksmingų saulės spindulių, ypač nuo ilgai trunkančių ultravioletinių spindulių.
Čia yra keletas patarimų, kaip naudoti saulės spindulius ir išvengti per didelio poveikio.
Visada dėvėkite apsauginį kremą, kurio apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 15, nesvarbu, ar oras yra debesuotas, ar nenorite praleisti daug laiko lauke, nes tai neleis jūsų kūnui filtruoti ultravioletinės šviesos. . spinduliai, kurie gali atsispindėti žemės paviršiuje.
Taip pat būtinai pakartotinai tepkite apsauginį kremą nuo saulės kas 2–3 valandas, jei planuojate eiti maudytis ar dalyvauti sportinėje veikloje. Tas pats ir su vandeniui atspariais saulės ženklais. Prevencija visada yra geriau nei gydymas.
Taip pat ieškokite apsaugos nuo saulės, blokuojančio UVA ir UVB spindulius, ypač tų, kurie yra pažymėti „Broad Spectrum Protection“ arba UVA apsauga, jei tai yra preparatai, kurių SPF 15 ar aukštesnis.
Pasirinkite apsauginį kremą nuo saulės, pažymėtą „nekongenišku“ ar „nekomedogeniniu“, kad poros išliktų švarios, o oda taip pat neliktų spuogų ar spuogų.
Jei įmanoma, būkite atokiau nuo saulės nuo 10 iki 16 valandos, kai saulė yra šilčiausia dienos dalis.
Jei šiais laikais neišvengiama buvimo patalpoje, būtinai dar kartą tepkite apsauginius kremus nuo saulės ir retkarčiais darykite pertraukas patalpose, jei galite.
Geras patarimas žinoti, kada yra mažiau pavojinga būti saulėje, kai jūsų atspalvis yra ilgesnis nei jūs esate aukštas, tačiau saugumui dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones.
Atkreipkite dėmesį, kad jūs naudojate daugiau apsaugos nuo saulės priemonių su didesniu SPF, kai esate prie atspindinčių paviršių, tokių kaip ledas, sniegas ar vanduo, nes jie padidina saulės šilumą ir ultravioletinę spinduliuotę.
Kai kurie vaistai, tokie kaip receptiniai spuogų gydymo metodai ar kontraceptinės tabletės, gali padidinti jautrumą saulei. Taigi būtinai paklauskite savo gydytojo, jei vartojate kurį nors iš šių gydymo būdų, ar abu, ir padidinkite apsauginio kremo nuo saulės, kurį norite naudoti saulei, SPF.
Jei norite ryškaus įdegio, pabandykite jį imituoti savaiminio įdegio ar saloninio įdegio procedūromis, kad išvengtumėte kenksmingo ultravioletinių spindulių pavojaus. Taip pat galite vengti deginimosi lovų. Nors gamintojai teigia, kad deginimosi lovos neturi UVB spindulių, jie vis tiek naudoja ultravioletinius spindulius, kurie taip pat gali pakenkti odai.
Niekada negalvokite, kad kremo nuo saulės patepimas ant neapsaugotos odos yra laiko švaistymas, nes odos būklės nustatymas yra daug brangesnis nei daugelio saulės spindulių vamzdžių.
Visada atkreipkite ypatingą dėmesį į vaikus ir nedvejodami tepkite ant jų apsauginius kremus nuo saulės, netgi dvigubai dažniau nei jūs patys. Vaikai turi jautresnę odą nei suaugusieji ir jai to reikia labiau nei mums.
Norėdami išvengti per didelio ekspozicijos pavojaus, galite vartoti sveiką dietą, į kurią įeina vitaminų papildai, ypač vitaminas D, ir ji gali būti gaunama iš maisto produktų, tokių kaip pieno produktai, žuvis, austrės ar spirituoti grūdai.
Galiausiai būtinai visada pasitarkite su dermatologu, kai tik jaučiatės, kad kažkas negerai su jūsų oda, nes odos vėžys labai išgydomas, kai jis nustatomas anksti.
