Kaip rūpintis savo oda
Jūsų odos sveikata ir išvaizda reikalauja darbo tiek lauke, tiek lauke. Abu aspektai yra labai svarbūs sveikai odai. Yra daug dalykų, kuriuos galite pabandyti turėti sveikesnę odą. Žemiau yra gerų idėjų, todėl skaitykite toliau!
Pomėgiai ir pomėgiai gali būti naudingas jūsų odos priežiūros planas. Spuogai paprastai atsiranda tada, kai patiriate stresą. Skirdami laiko linksmai veiklai, pavyzdžiui, pomėgiui, galite jus atpalaiduoti ir pagerinti deguonies srautą jūsų kūne, o tai naudinga veido odai.
Jei norite, kad jūsų oda atrodytų gerai, būtinai valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių. Omega-3 riebiosios rūgštys yra būtinos, nes jos mažina uždegimą. Šios rūgštys taip pat gali padėti odos ląstelėms atsinaujinti, palikdamos odą jaunesnę ir mažiau raukšlėtą.
Tinkama odos priežiūra yra tam tikrų produktų vartojimas kiekvieną vakarą prieš miegą. Šie produktai užtikrina, kad miegant jūsų oda spindėtų. Lūpų balzamas, rankų kremas ir odelių aliejus yra kelios puikios odos priežiūros priemonės prieš miegą.
Kad kojos neišsausėtų, venkite germicidinių muilų ir per daug šveitimo. Germicidiniai muilai pašalina aliejus iš jūsų odos. Kietai trindamas arba naudodamas labai karštą vandenį galite pažeisti jūsų odą. Todėl turėtumėte naudoti grožio muilą šiltame vandenyje ir švelniai įtrinti odą, kad neišsausėtų.
Skutimosi metu būkite atsargūs, kad nepažeistumėte odos. Būtinai naudokite gelį, kremą ar lubrikantą ir būtinai naudokite skustuvą. Skuskite ta pačia kryptimi, plaukai auga, kad nepažeistumėte odos. Jei tokiu būdu nesišukuosite, jūsų odoje bus mažiau aliejaus, kuris gali jį sugadinti.
Jei opos ir lėtinės opos sukelia liūdesį, apsvarstykite galimybę į savo dienos racioną įtraukti daugiau lizino. Galite vartoti kaip papildą, valgyti maistą, kuriame yra jo, arba nusipirkti lūpų balzamą, kuriame yra šio ingrediento. Lūpų balzamas su lizinu yra gelbėjimo priemonė.
Geras patarimas norint išlaikyti gražią odą - kiekvieną dieną naudoti drėkinamąją priemonę. Naudodami drėkinamąją priemonę galite išvengti sausos odos ir išlaikyti ją šviežią bei jaunatvišką. Žiemos klimatas odai yra atšiaurus, todėl sezono metu būtina naudoti drėkinamąją priemonę kiekvieną dieną. Jūs galite išlaikyti savo odą gražią, jei ją drėkinsite.
Apribokite alkoholio vartojimą. Išgėrus alkoholio, veido kapiliarai išsiplečia ir oda parausta. Taip pat žinoma, kad alkoholis paaštrina rosacea, sumažina vitamino A atsargas ir pagreitina senėjimo procesą.
Jazminų augalų ekstraktas yra mažai žinomas odos atjauninimo produktas. Augalų ekstrakte yra daug antioksidantų, kurie kondicionuoja odą ir suteikia jai aiškią išvaizdą. Dermatologo profesija taip pat rekomenduoja šį produktą.
Kai kurie kūno plovimai ilgainiui gali paveikti jūsų odos kokybę. Norėdami išvengti sausos odos, rinkitės kūno valymo priemones, kuriose yra vitaminų ir drėkiklių. Vitaminai padeda regeneruoti jūsų odą, o drėkikliai padeda odai palaikyti jos hidratacijos pusiausvyrą.
Odos kremas su vitaminu B3 padeda sumažinti paraudimą ir pagerina jūsų odos išvaizdą. Tai padidins odos gebėjimą sulaikyti drėgmę ir padės apsaugoti nuo dirgiklių. Po kelių savaičių jūsų oda bus hidratuota ir atrodys geriau.
Pabandykite susidoroti su pertekliniu stresu kasdieniame gyvenime. Kuo daugiau streso, tuo blogesnė jūsų oda. Gydykite patiriamą stresą ir pabandykite rasti priežastį. Tai galite naudoti norėdami rasti naują būdą, kaip valdyti stresą ir savo odą.
Jei norite, kad drėkintuvas būtų efektyvesnis, prieš dėdami įsitikinkite, kad jis yra karštas. Šiltas drėkintuvas padės atverti jūsų poras, leisdamas odai daug geriau ją absorbuoti. Norint sušildyti drėkintuvą, mikrobangų krosnelėje užtrunka tik kelias sekundes. Kitas dalykas, kurį galite išbandyti, yra įdėti drėkiklį į dubenį, pripildytą šilto vandens, kad jis sušiltų.
Streso reikia vengti, jei norite atsikratyti spuogų. Todėl, norėdami pagerinti savo odą, turite pabandyti sumažinti stresą. Sveika oda bus aktyviai skatinama, nes sumažinsite savo įsipareigojimus ir išmoksite atsipalaiduoti bei mėgautis gyvenimu.
SPA patirtis gali būti įdomi jums ir jūsų draugams, besidomintiems odos priežiūra. Galite atsipalaiduoti ir tinkamai gydyti savo odą.
Kiekvienas, kurio veidą pažeidžia saulė, turi galimybę sumažinti senstančios odos išvaizdą. Kai kurios iš šių parinkčių yra odos šveitimas, dilimas lazeriu ir cheminės žievės. Kartais šios procedūros derinamos siekiant geresnio efekto. Nechirurginės veido odos, turinčios vitamino C, gali pagerinti pažeistą odą.
