Septyni kiti patarimai jūsų odai drėkinti
Net jei jūsų riebi oda, sausas, šaltas oras gali suteikti niūrų, žvynelį. Šiek tiek patobulinęs preparatas šią žiemą leis jūsų odai drėkinti ir sveiką.
# 1. Gerkite daug skysčių
Nors vanduo yra geriausias dalykas, kurį reikia gerti, nebūtina gerti aštuonias stiklines per dieną, kad liktumėte hidratuotas. Tačiau turite įsitikinti, kad dienos metu išgeriate pakankamai, kad niekada neištrošktumėte. Ištroškę jūsų kūnas pradeda dehidratuoti. Viena gudrybė yra visada nešiotis su savimi buteliuką vandens. Norėdami gaivinančio skonio, pridėkite citrinos ar laimo gabalėlį.
# 2. Sumažinkite alkoholio ir kofeino vartojimą
Alkoholis ir gėrimai, kuriuose yra kofeino (taip, tai reiškia, kad kava!), Dehidratuoja. Jie atitraukia drėgmę iš jūsų kūno. Negerai, jei bandysite išlikti hidratuotas. Dabar tai nereiškia, kad negalite ryte išgerti puodelio kavos ir naktį taurės vyno. Tiesiog būtinai suderinkite šiuos gėrimus su stikline vandens, kad būtų pašalintas jų poveikis.
# 3. Patikrinkite vaistus
Kai kurie vaistai, įskaitant vietinius vaistus, gali išsausinti jūsų odą. Pažvelkite į nereceptinius odos valymo produktus. Ar jų sudėtyje yra salicilo rūgšties, benzoilo peroksido ar retinolių? Tokiu atveju jie gali sukelti sausumą ir sudirginimą. Jei šiuos produktus naudojate dažnai, pabandykite šiek tiek sumažinti. Pvz., Jei valote veidą salicilo rūgštimi ryte ir naktį, išbandykite tik ryte.
# 4. Drėkinkite du kartus per dieną
Tai turėtų būti savaime suprantama, tačiau labai svarbu drėkinti odą du kartus per dieną. Nepamirškite naudoti dviejų skirtingų drėkinamųjų priemonių. Jūsų drėkintuvas naktį gali būti sunkesnis.
# 5. Kiekvieną dieną dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės, net debesuotu oru
Apsauga nuo saulės turėtų būti jūsų rytinės rutinos dalis. Vienas iš būdų įsitikinti, kad jį nešiojate kiekvieną dieną, yra derinti apsaugos nuo saulės priemones su drėkinamąja priemone. Jo apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) turi būti ne mažesnis kaip 30 ir jis turi būti apsaugotas nuo UVA ir UVB spindulių.
# 6. Švieži vaisiai ir daržovės
Jūsų odai tikrai nėra nieko geriau už sveiką mitybą. Bet kokia sveika mityba prasideda nuo gausybės šviežių vaisių ir daržovių. Stenkitės gauti bent vieną daržovių porciją kiekvieno patiekalo metu. Stenkitės suvartoti nuo 5 iki 7 porcijų per dieną. O lapiniai žalumynai turėtų būti dienos dalis.
# septyni. Neapsaugokite
Kai žmonėms sausa oda, jie linkę praustis. Žinoma, tai pašalina sausą odą, bet taip pat gali sudirginti. Dirginimas sukelia įtrūkimus ir įtrūkimus. Įvertinkite, kaip dažnai pleiskanojate. Jei pleiskanojate daugiau nei kartą per savaitę, apsvarstykite galimybę sumažinti.
