Jums piemērotāko apavu izvēle

Vispārzināms fakts

Nav labāka sajūta nekā tad, ja valkājat ērtu kurpi. Ērti apavi ļauj mums bez sāpēm izbaudīt dienas aktivitātes. Valkājot labi pieguļošus apavus, var arī novērst iespējamās veselības problēmas.

Kad pirkt

Lielākā daļa apavu var ilgt vidēji trīs līdz divpadsmit mēnešus. Sākot valkāt apavus, jūs sākat pamanīt atšķirības komfortā. Lietotas kurpes var izraisīt muguras sāpes, ceļa sāpes vai sāpošas pēdas. Kurpes jānomaina, kad spilvens nav izdevies vai ir pazaudēta kustības kontrole.

Kādus apavus pirkt?

Ikvienam ir atšķirīga pēda. Labākais apavs jums ir tas, kurš nodrošina pareizu piegulšanu, atbalstu, polsterējumu un elastību.

Izvēlieties labi polsterētas stabilitātes kurpes, kas kompensē nelīdzenumus kājā vai solī.

Daži bieži sastopami pēdu pārkāpumi

Augstas izliektas pēdas

Augsti izliekta pēda vispār daudz neatbilst. Pēdas iekšpusē ir ļoti izliekta arka. Turklāt šķiet, ka kāju pirksti ir saskrāpēti. Ļoti izliektas pēdas ir ļoti stingras un nespēj absorbēt triecienus saskarē ar zemi. Tas notiek tāpēc, ka pēda nespēj ripot uz iekšu, kad nonāk saskarē ar zemi. Šis pronācijas trūkums var izraisīt papēža, ceļa, apakšstilba un muguras problēmas. Īpašu spilventiņu ievietošana apavos, kas kompensē šo stāvokli, izturas ar stipri izliektām pēdām. Spilventiņi ļauj kājām vieglāk absorbēt triecienus. Cilvēkiem, kuriem ir augstas izliektās pēdas, jāizvairās no stabilitātes apaviem vai kustību kontroles, kas samazina pēdu kustīgumu.

Plakanā pēda

Termins “plakanā pēda” attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir zema arka vai tās vispār nav. Dažreiz tiek teikts, ka viņiem ir nokritušas arkas. Lielākajai daļai cilvēku pēdu iekšējā pusē ir atstarpe, kad pēdas apakšdaļa nonāk saskarē ar zemi. To sauc par arku. Arkas augstums dažādiem cilvēkiem atšķiras ar izmēru. Plakanā pēda parasti ir iedzimts stāvoklis. Vislabākais apavs šim stāvoklim būtu kustību vadības vai stabilitātes kurpe ar stingru vidus zoli.

Vairāk vai mazāk pronācija.

Pārmērīga pronācija ir pēdas pārmērīga ritošā kustība uz iekšu. Šī iekšējā kustība tiek uzskatīta par neveselīgu, jo tā var izraisīt lielu spriedzi mugurā, potītēs, ceļgalos un apakšstilbos. Pārmērīga pronācija var izraisīt apakšstilbu šķembas, plantāru fascītu un IT joslu sindromu. Pronācija rodas, kad trieciens ietekmē pēdas ārpusi, nonākot saskarē ar zemi. Šis stāvoklis var izraisīt pēdu un potīšu saišu problēmas. Stabilitātes apaviem ir divējāda blīvuma starpzoles vai ripošanas josla, lai palīdzētu cīnīties ar pronācijas problēmām.

Daži noderīgi padomi apavu pirkšanai

• Iepērcies vēlu dienas laikā. Dienai ejot, pēdām ir tendence uzbriest. No rīta iegādātās kurpes pēcpusdienā būs saspringtas.
• Pērciet kurpes, domājot par savu veselību un ērtībām. Jūsu pēdas izmērs mainās katru gadu. Vienmēr vispirms izmēriet kāju. Tam vajadzētu dot jums vispārēju klāstu, apsverot dažādu stilu apavus. Izvēlieties kurpes, kurām ir jūsu pēdas forma.
• Pārbaudiet, kā zole jūtas jūsu pēdas apakšā. Viņam vajadzētu būt mīkstam spilvenam un atbalstam. Cilvēkiem ar augstām arkām parasti ir nepieciešams lielāks atbalsts.
• Celies un ātri ej, lai iegūtu priekšstatu par apavu. Jūsu kājām nevajadzētu slīdēt iekšpusē, un ārpus lielā pirksta vajadzētu būt zināmai vietai. Bet ne vairāk kā 1/2 collas.