Labi pieguļošas kurpes: solis pareizajā virzienā

Daudzas sieviešu pēdas ir slikti pieguļošu apavu un augstu papēžu rezultāts, kaut arī daži avoti ir iedzimti. Dažas izplatītas problēmas ietver:


Parastās pēdas

Daudzas sieviešu pēdas ir slikti pieguļošu apavu un augstu papēžu rezultāts, kaut arī daži avoti ir iedzimti. Dažas izplatītas problēmas ietver:

Sīpolu-lielo pirkstu locītavas vairs nav izlīdzinātas un kļūst pietūkušas un sāpīgas. Šauru apavu ar asiem galiem valkāšana saasina šo problēmu.

Plantāra fascīts - saistaudu iekaisums no papēža līdz pēdas zolei, ko sauc par plantāra fasciju, kas izraisa pēdu sāpes.

Metatarsalģija - ģeneralizētas priekškāju sāpes, kuras bieži izraisa valkājot augstpapēžu kurpes ar smailām purngaliem.

Kopumā pēdas ir uzņēmīgas pret sēnīšu infekcijām, kas var izraisīt niezi un dedzināšanu. Sēnīšu infekcijas zem nagiem var likt staigāt, stāvēt un valkāt neticami sāpīgus apavus. Pēdu un nagu infekcijas bieži ir lipīgas un var izplatīties uz grīdām, paklājiem un pat vannā vai dušā.

Papēži un kājas

Ir zināms, ka augstie papēži izraisa ceļa sāpes, muguras sāpes, kā arī pēdu problēmas. Papēži saīsina teļa muskuļus un ilgstošs papēža nodilums izraisa pēdu formas izmaiņas un var mainīt normālu pēdas darbību. Valkājot augstpapēžu kurpes, palielinās spiediens priekškāju reģionā. Tā rezultātā rodas sāpes priekšgalā un varžacis. Plakanu papēžu kurpju valkāšana palīdz izplatīt spiedienu uz pēdu.

Grūtniecība un pronācija

Sakarā ar dabisku svara pieaugumu grūtniecības laikā sievietes smaguma centrs tiek mainīts. Tas rada jaunu atbalsta pozīciju un papildu spiedienu uz ceļgaliem un kājām. Pārpūle un edēma ir divas no biežākajām grūtnieču pēdu problēmām. Šīs problēmas var izraisīt sāpes papēdī, arkā vai kāju bumbā.

Pārmērīga pārslodze, ko sauc arī par plakanām pēdām, var radīt ārkārtēju stresu vai plantāra fascijas iekaisumu. Tas padara staigāšanu ļoti sāpīgu un var palielināt spriedzi uz kājām, teļiem un / vai muguras. Tūska, ko sauc arī par pēdu pietūkumu, parasti rodas grūtniecības beigās.

Pareiza kurpju izvēle

Pērciet kurpes pēcpusdienā, jo dienas laikā mēdz uzbriest.

Kurpju garumam vajadzētu sakrist ar collu atstarpi no garākā gala apavu galā.

Pērciet kurpes ar aizdari (mežģīnes, sprādze), ar platu papēža pamatni un ne vairāk kā 13/4 collas garas.

Plašākajai pēdas daļai vajadzētu sakrist ar visplašāko apavu laukumu.

Vēlams ir apavi ar stingrām gumijas zolēm un mīkstas ādas virsu.

Nopietni uztveriet pēdu veselību; ja jums ir sausa āda vai trausli nagi un vēlaties, lai jūsu kājas izskatās labāk, konsultējieties ar podiatru, lai uzzinātu vairāk par pēdu problēmu novēršanu un ārstēšanu.

Kājas veselīgākām pēdām

Valkājiet cieši pieguļošas kurpes.

Turiet kājas vēsā un sausā vietā.

Neizmantojiet vienādas kurpes divas dienas pēc kārtas.

Vienmēr valkājiet kurpes sabiedriskās vietās, ieskaitot viesnīcu numurus un fitnesa centrus, lai izvairītos no infekcijas.

Regulāri izmantojiet dezinficējošu līdzekli, lai iznīcinātu mikrobus jūsu kurpēs.





Komentāri (0)

Atstājiet savu komentāru