Elektriķa ceļvedis, kā saglabāt veselību veselībā
Elektriķu vidū visbiežāk sastopamās traumas ir mugura, ceļgali, pirksti un rokas. Elektriķis darbā var veikt noteiktas lietas, kas var izraisīt sāpes un diskomfortu tajās ķermeņa vietās. Dažas no šīm lietām, kas var izraisīt sāpes, ir: darbs pie ļoti karstas vai ļoti aukstas temperatūras, ilgstoša turēšana vienā pozīcijā, vibrējošu instrumentu turēšana, nemainīgs cietas virsmas spiediens uz ķermeni, pastāvīga ķermeņa kustība pret sagriešanos, noliecoties un sasniedzot un pieliekot ķermenim spēku jebkura uzdevuma veikšanai.
Elektriķim pirms došanās uz darbu jāveic stiepšanās vingrinājumi, lai mazinātu stresu viņa ķermenim un muskuļiem. Tas var palīdzēt elektriķim samazināt stresu viņa ķermenim un saglabāt brūču muskuļus un locītavas. Ja jums ir sāpes vai jums ir neērti darbā. Jums jāapstājas un jāmaina darba veids vai instrumenti. Jums var rasties daži no šiem simptomiem, piemēram, nogurums, vājums, enerģijas zudums, pietūkums, nejutīgums, tirpšana un dedzinošas sāpes. Šie simptomi parasti parādās mugurā, rokās, plecos, ceļgalos, rokās, pirkstos un kaklā.
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, lūdzu, nekavējoties informējiet vadītāju. Izpildiet to uzņēmumu traumu programmu. Mēģiniet noteikt, kas izraisa problēmu, un veidus, kā no tā izvairīties. Meklējiet dažādus un labākus veidus, kā veikt savu darbu. Ja jūs neko nedarīsit, lai palīdzētu, laika gaitā simptomi var pasliktināties, liekot zaudēt darbu. Un dažreiz neļauj vispār strādāt.
Elektriķim ir jācenšas izmantot drošu darba praksi, strādājot. Pastāvīga rokas kustība var izraisīt sāpes un dažreiz paliekošus ievainojumus. Tas varētu neļaut jums izmantot rokas jebkura veida darbam, ja tas kļūst patiešām sāpīgs. Ja iespējams, darbu veikšanai vislabāk ir izmantot rokas instrumentus un elektroinstrumentus. Turiet instrumentus tuvu ķermenim, lai izvairītos no noguruma un atvieglotu darbu. Muguras traumas var būt vēl viena problēma elektriķiem. Smagu kravu pacelšana, vilkšana, stumšana un pārvadāšana var izraisīt nopietnus muguras savainojumus. Komandas darbs un mehāniskie priekšmeti palīdzēs novērst muguras traumas. Turklāt, pievēršot lielāku uzmanību tam, kā jūs paceļat, velkat un stumjat priekšmetus, tas var arī palīdzēt samazināt muguras traumu risku.
