Kā karsta vanna var palīdzēt gulēt?
Varbūt jūs neesat domājis par to, cik labi jums ir apmēram 15 minūtes ienirt karstā kublā, pirms varat doties gulēt. Faktiski šī vienkāršā darbība var ļaut jums labi gulēt naktī. Miega nakts ir tik patīkama, ka, pamostoties, jūs vēl neesat izsmelts, jūs jūtaties patiešām atpūtušies un atjaunoti.
Nacionālais miega fonds ierosina, ka mērcēšana karstā ūdenī, piemēram, spa vai spa, pirms gulētiešanas var atvieglot pāreju uz dziļāku, piepildītāku miegu.
Ja cilvēkam ir kādas sāpes, neatkarīgi no tā, vai tās ir vieglas vai smagas, rodas nemiers, kas bieži traucē cilvēka miegu, liekot viņiem justies tā, it kā viņi negulētu pietiekami labi. Iemērkšana karstā kublā apmēram pusstundu pirms gulētiešanas palīdzēs mazināt sāpes, un, ja sāpes vairs nav, tad arī jāuztraucas; un, ja uztraukums ir pazudis, ir iespējams labi izgulēties. Lai izārstētu sāpes un pat mēģinātu tās pārvaldīt, ir pamatvajadzība; gulēt. Bez atpūtas vai miega ir ļoti grūti kontrolēt sāpes, nelietojot narkotikas.
No medicīniskās puses tiek uzskatīts, ka fiziskā veselība un garīgā veselība nav atdalāmas un ka garīgā veselība ir laba lieta, ja cilvēka fiziskā veselība ir labā formā.
Šī visa ideja par visiem mūsu dzīves aspektiem, kas ietekmē viens otru, izklausās gandrīz kā: Kurš nāca pirmais, vista vai ola? Un tāpat kā šī vecuma mīkla, vissvarīgākais ir saprast, ka viens ietekmē otru, ietekmē otru. Kas ir vissvarīgākais, lai saglabātu veselību? Atbilde ir vienkārši saprast, kā tiek ietekmēti visi šie mūsu dzīves aspekti, kas mums dod iespēju sākt spēli, un šī ir labākā vieta, kur būt attiecībā uz mūsu vispārējo veselību.
Labs miegs darīs brīnumus visu atlikušo mūžu pie labas veselības, un veids, kā labi gulēt, ir mērcēties karstā kublā līdz 30 minūtēm pirms gulētiešanas. Kad esat labi gulējis, jūsu ķermenis spēj atjaunoties un galu galā dziedēt, kā rezultātā rodas veselīgs prāta stāvoklis. Veselīgs prāta stāvoklis saglabās fizisko ķermeni harmonijā un varēs pilnībā un mierīgi gulēt saskaņā ar pilnu ciklu.
