Jūsu diētai var būt nepieciešama ziemošana

Tas var šķist dīvaini, bet jā, jūsu diētai var būt nepieciešama arī ziemošana. Ziemošana ir jūsu aukstā klimata īpašību sagatavošanas process. Parasti tas ietvertu ūdens noņemšanu no notekcaurulēm, notekcaurulēm, apūdeņošanas un ūdens apgādes sistēmām, peldbaseinu pārklājumu un transportlīdzekļu dzinēju pārbaudes, lai nodrošinātu, ka tie kalpo pēc iespējas ilgāk. ziemā un pēc tās.

Mūsu īpašumiem jābūt gataviem ne tikai ziemas sezonai. Iespējams, ka ziemai vajadzētu būt arī mūsu ķermenim un veselībai. Tā kā lielāko daļu laika mēs pavada telpās, nav neiespējami, ka tādas slimības kā saaukstēšanās ātri izplatās. Mums ziemā jāsaglabā sava veselība un labsajūta.

• Svaigi produkti, piemēram, augļi, ziemā var būt nedaudz dārgāki. Jūs varētu sākt ar augļu glabāšanu rudens laikā. Sakņu dārzeņi ir sezonāli, piemēram, rāceņi un kartupeļi. Jūs gatavojat bagātīgas maltītes ap sezonas dārzeņiem.
• Zupas ir vislabākās aukstā laikā. Papildus tam, lai izvairītos no saaukstēšanās, buljoni ir arī bagāti ar minerālvielām, kas varētu uzlabot jūsu gremošanu. Turklāt kaut kas karsts varētu palīdzēt jūs sildīt.
• Vēl viens lielisks ēdiens ziemā ir skābēti kāposti vai raudzēti dārzeņi. Raudzēti dārzeņi arī varētu uzlabot jūsu gremošanu.
• D vitamīns ir svarīgs jūsu kaulu attīstībai un palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret gripu un depresiju. Vislabākais D vitamīna avots ir saule. Tomēr ziemā lielāko daļu laika tas atrodas telpās, kas mums atņem galveno šī vitamīna un barības vielu avotu. Ir dažādi D vitamīna avoti, piemēram, mencu aknu eļļa, taukainas zivis, vēžveidīgie un dzīvnieku tauki, kas audzēti ganībās. Piens, graudaugi un apelsīnu sula ir arī vēl viens D vitamīna avots. Jūs varat lietot D vitamīna piedevas.
• C vitamīna patēriņš ir svarīgs arī ziemā. Tā kā svaigu augļu skaits ir ierobežots, bieži sastopama problēma ir arī C vitamīna trūkums, kas var stiprināt imūnsistēmu. Jūs varat sākt lietot C vitamīna tabletes un dzert ar C vitamīnu bagātas augļu sulas, piemēram, apelsīnu sulu vai ananāsu sulu.

Mēs pamanīsim, ka mēs ciešam no vitamīnu trūkuma, ja katru reizi sākam justies noguris. Turklāt mūsu āda, mati un nagi var redzēt, ka mēs nesaņemam pietiekami daudz vitamīnu un barības vielu. Pietiekamu vitamīnu un minerālvielu trūkums mūs padarītu neaizsargātus pret slimībām.

C vitamīna deficīts organismā var izraisīt arī dzelzs deficītu. Ķermenis absorbē dzelzi ar C vitamīna palīdzību. Ja jums nav pietiekami daudz C vitamīna, jūs varat ciest no dzelzs deficīta anēmijas un justies noguris un noguris. Lietojot dzelzs piedevas, noteikti glabājiet tās bērniem nepieejamā vietā, jo tie var izraisīt saindēšanos. Paturot to prātā, vienmēr turiet zāles un zāles bērniem drošībā.