Kā labāk rūpēties par zobiem?



Jau divas reizes dienā zobus tīrīsiet, bet problēmas ar zobiem un smaganām bieži notiek bieži? Varbūt tas, kā jūs zobus iztīriet, joprojām nav pareizi. Tālāk ir norādīti daži punkti, kas var būt ceļvedis.

1. Izveidojiet daļu no ikdienas

Veiciet zobu tīrīšanu kā daļu no obligātas ikdienas, pēc ēšanas vai vismaz no rīta un vakarā pirms gulētiešanas.

2. Ne pārāk bieži

Ideāls daudzums ir zobu tīrīšana 2-3 reizes dienā, lai ārstētu zobus. Bet zobu tīrīšana vairāk nekā 3 reizes dienā var sabojāt zobu emalju un apdraudēt smaganas.

3. Ne pārāk spēcīga

Papildus pārāk biežai zobu tīrīšanai pārāk grūti var arī sabojāt zobus un smaganas. Lai labāk kontrolētu sukas kustību, turiet suku rokturi, kā jūs turat zīmuli, nevis ar savām rokām.

4. Neapstājas

Lai rūpīgi notīrītu zobus, dodiet vismaz 30 sekundes, lai notīrītu katru zoba pusi: labajā pusē, kreisajā un priekšējā pusē.

5. Laba tehnika

Turiet suku 45 grādu leņķī no smaganas un pārvietojiet suku no labās puses uz kreiso pusi gar zobiem. Iztīriet ārējo un iekšējo zobu virsmu un aizmugurējos stieņus.

6. Iztīriet mēli un vaiga iekšpusi

Papildus zobu virsmai baktērijas atrodamas arī uz mēles un kreisā vaiga labajā pusē. Lai samazinātu sliktu elpu, uzmanīgi notīriet šo sadaļu. Daži zīmoli nodrošina īpašus instrumentus mēles tīrīšanai.

7. Gargling

Gargle ar tīru ūdeni katrs pēc apdares berzes katru daļu. Beidzot to ar antiseptisku mutes skalošanas līdzekli, tas turpinās atbalstīt mutes dobuma higiēnu un svaigu elpu.

Cerams, ka tas ir noderīgi, paldies par lasīšanu!

Sākotnēji publicēts tīmekļa vietnē IdaDRWSkinCare




Komentāri (0)

Atstājiet savu komentāru