Dabiska ādas kopšana Kāpēc un kā?
Tas ir precīzi vecums, kad šeit un tur tiek ieviesti ādas izstrādājumi, kurus diemžēl ir grūti atšķirt viens no otra. Un tie tiešām var mulsināt. Ja jūs satriec neskaitāmi produkti, kas būtībā sola tikai veco stāstu, šeit ir redzamas labās ziņas. Ideāla āda galvenokārt nav atkarīga no šiem ādas izstrādājumiem, jo dabiskā ādas kopšana pārspēj tos visus.
Uzturēšanās dabiskā veidā vienmēr ir labākais veids, kā iegūt jaunu un mirdzošu ādu. Tas ir ne tikai veselīgs, bet arī lēts. Tas dod labumu ne tikai jūsu ādai, bet arī visam ķermenim. Un tas ir ne tikai īslaicīgs, bet arī var strādāt ilgāk. Pēc tam, kad esat pazīstams ar visiem ādas kopšanas līdzekļiem, ir pienācis laiks pielāgot savu viedokli par ādas kopšanu, un daži ieteikumi par dabīgu ādas kopšanu ir labs veids, kā sākt.
1. Vērojiet diētu. Atcerieties sakāmvārdu Vai tu esi tas, ko tu ēd? Tas daudz saka par ādas kopšanu. Paturiet prātā, ka labs un veselīgs uzturs nodrošina tikpat veselīgu ādu. Ja jums ir neparasti izsitumi, sausums un raupja āda, pajautājiet sev, ko esat ēdis. Jums, iespējams, vajadzēs veikt dažas izmaiņas diētā. Laba diēta sastāv no pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām; piemēram, graudi, pākšaugi un pupiņas; un veselīgi tauki; piemēram, linsēklu eļļa, valriekstu eļļa un omega-3 zivis. Tas satur arī augļus un dārzeņus, kas bagāti ar vitamīniem, piemēram, A, B, B2 un E vitamīniem; šķiedra; kalcijs; jods; un olbaltumvielas. Arī uzturā jāiekļauj mazāk cukura, jo liekā cukura daudzums ir saistīts ar priekšlaicīgu novecošanos. Ir vispārpieņemts, ka uztura maiņa nav viegls uzdevums, bet vispirms veiciet mazuļa soļus. Ja jūs apgūsit situāciju, viss būs daudz vieglāk.
2. Mitriniet. Dzeramais daudz ūdens, vēlams sešas līdz astoņas glāzes, atjauno ķermeni un palīdz izvadīt atkritumus un toksīnus. Tas arī novērš ādas žāvēšanu. Cilvēki ar pūtītēm, psoriāzi un citām ādas problēmām bieži ir pamanījuši, ka arī viņi cieš no aizcietējumiem, kas liecina par mazu ūdens patēriņu.
3. Regulāri vingrojiet. Ja lielāko dienas daļu pavadāt sēžot vai ar nelielu fizisko aktivitāti, jūs varat tikt pakļauts ādas problēmām, piemēram, pūtītēm vai celulītam. Protams, tas nav tik pievilcīgs. Tātad, ja varat, reģistrējieties sporta zālē. Vai arī, ja laiks un nauda rada problēmas, pirms došanās uz darbu plānojiet vismaz piecas minūtes vingrinājumu vai pastiepties. Paņemiet pārtraukumu birojā un nedaudz pastaigājieties. Dienas beigās dariet visu iespējamo, lai pārvietotu savu ķermeni. Jūs nevēlaties, lai tikai bezdarbība sabojātu jūsu ādu, vai ne?
