Goed passende schoenen: een stap in de goede richting
Gemeenschappelijke voetpijn
Veel voetpijn bij vrouwen is het gevolg van slecht passende schoenen en hoge hakken, hoewel sommige bronnen aangeboren zijn. Enkele veel voorkomende problemen zijn:
De uien-Big Toes-gewrichten zijn niet langer uitgelijnd en worden gezwollen en pijnlijk. Het dragen van smalle schoenen met scherpe uiteinden verergert dit probleem.
Fasciitis plantaris - Ontsteking van het bindweefsel van de hiel tot de voetzool, de fascia plantaris genaamd, die voetpijn veroorzaakt.
Metatarsalgie - Gegeneraliseerde voorvoetpijn, vaak veroorzaakt door het dragen van schoenen met hoge hakken, puntige tenen.
Over het algemeen zijn de voeten vatbaar voor schimmelinfecties die jeuk en verbranding kunnen veroorzaken. Schimmelinfecties onder de vingernagels kunnen lopen, staan en ongelooflijk pijnlijke schoenen dragen. Infecties van de voeten en nagels zijn vaak besmettelijk en kunnen zich verspreiden op vloeren, tapijten en zelfs in de badkuip of douche.
Hakken en je voeten
Het is bekend dat hoge hakken kniepijn, rugpijn en voetproblemen veroorzaken. Hakken verkorten de kuitspieren en langdurige hielslijtage veroorzaakt veranderingen in de vorm van de voeten en kan de normale functie van de voet veranderen. Het dragen van schoenen met hoge hakken veroorzaakt een verhoogde druk in de voorvoet. Dit resulteert in een voorvoetpijn en de vorming van likdoorns. Het dragen van schoenen met platte hakken helpt om de druk op de voet te spreiden.
Zwangerschap en pronatie
Door natuurlijke gewichtstoename tijdens de zwangerschap is het zwaartepunt van de vrouw veranderd. Dit veroorzaakt een nieuwe steunpositie en extra druk op de knieën en voeten. Overpronatie en oedeem zijn twee van de meest voorkomende voetproblemen bij zwangere vrouwen. Deze problemen kunnen leiden tot pijn in de hiel, voetboog of voetbal.
Overpronatie, ook wel platte voeten genoemd, kan extreme stress of ontsteking van de plantaire fascia veroorzaken. Dit maakt lopen erg pijnlijk en kan de spanning op de voeten, kuiten en / of rug verhogen. Oedeem, ook wel zwelling van de voeten genoemd, treedt meestal op aan het einde van de zwangerschap.
De juiste schoen kiezen
Koop 's middags schoenen omdat de voeten overdag de neiging hebben om te zwellen.
De lengte van uw schoen moet overeenkomen met de inch-afstand van het langere uiteinde aan het uiteinde van de schoen.
Koop schoenen met een sluiting (veters, gesp), met een brede hielbasis en niet meer dan 13/4 inch lang.
Het breedste deel van je voet moet overeenkomen met het breedste deel van de schoen.
Schoenen met stevige rubberen zolen en zacht lederen bovenwerk hebben de voorkeur.
Neem de gezondheid van de voeten serieus; als u een droge huid of broze nagels heeft en wilt dat uw voeten er beter uitzien, raadpleeg dan een podoloog voor meer informatie over het voorkomen en behandelen van voetproblemen.
Voetstappen voor gezondere voeten
Draag nauwsluitende schoenen.
Houd je voeten koel en droog.
Vermijd twee dagen achter elkaar dezelfde schoenen te dragen.
Draag altijd schoenen op openbare plaatsen, inclusief hotelkamers en fitnesscentra, om infecties te voorkomen.
Gebruik regelmatig een desinfecterende spray om ziektekiemen in je schoenen te doden.
