Jij winter

Uw zwembad, uw voertuig, uw huis en zelfs uw tuin zijn voorbereid op de winter. Het is echter niet alleen het pand dat een winter vereist. Je moet je lichaam ook voorbereiden op het koude klimaat dat op je wacht. Je moet jezelf warm houden en tegelijkertijd je algemene gezondheid controleren.

Je begint met ervoor te zorgen dat je huis geïsoleerd en warm is. Er zijn isolatiekappen die kunnen worden gebruikt om de buizen te bedekken. Ramen, scheuren en zelfs deuren moeten goed worden afgedekt om te voorkomen dat koude lucht het huis binnendringt. Om je huis warm te houden is een constante toevoer van warmte nodig. Zorg ervoor dat de kachel of ketel nog voor de winter is gerepareerd en gecontroleerd. U wilt niet dat uw centrale verwarming faalt in koud, barre weersomstandigheden.

Maak je klaar met warme kleding. Zorg ervoor dat u en uw gezin volledig bedekt zijn wanneer u uitgaat. Het eten van warme maaltijden zou ook je lichaam helpen opwarmen. Zorg ervoor dat je elke nacht bedekt. Soms heb je misschien een extra laken nodig en denk je niet te veel aan wasgoed. Zorg ervoor dat u en uw kinderen elke nacht goed bedekt zijn.

In de winter is de kou niet nieuw. In feite zei de American Lung Association dat Amerikaanse volwassenen in hun studies twee of vier keer per jaar aan verkoudheid leden. Dit gebeurt normaal tussen september en mei. Naast verkoudheid krijgt u waarschijnlijk ook griep of griep. Om uw lichaam de hele winter gezond te houden, is het belangrijk om uw immuunsysteem te versterken. Je kunt dit doen door vitamine C en selenium te nemen om het immuunsysteem te stimuleren.

Omdat mensen normaal gesproken het grootste deel van hun tijd binnen doorbrengen, kan de verspreiding van bacteriën in de winter sneller zijn. Wanneer u verkouden bent, griep of een virale ziekte heeft, is het misschien het beste om contact met andere mensen te vermijden. Zorg ervoor dat je extra handdoeken in de badkamer hebt, een voor degenen die besmet zijn met het virus en een voor degenen die dat niet zijn. Je zou vitamine C uit fruit en sappen kunnen halen. Maar omdat de winter ook hoge prijzen voor vers fruit met zich meebrengt, is het innemen van vitamine C-tabletten essentieel.

Naast griep en verkoudheid is gastro-enteritis ook een veel voorkomende ziekte. Het is een geval van ontsteking van de maagwand veroorzaakt door een virus, bacteriën of parasiet.

Naast ziekten kunt u ook worden blootgesteld aan droge handen, ruwe ellebogen en schrale lippen. Er zijn effectieve maatregelen om deze problemen te voorkomen of op te lossen. In de winter zijn handen bijvoorbeeld meer vatbaar voor uitdroging. U kunt beginnen met handschoenen te gebruiken wanneer u buiten bent en zelfs tijdens het afwassen. Hydrateer jezelf na het wassen van je handen.

Voor lippen zijn er lippenbalsems die kunnen worden gebruikt om schrale lippen te bevochtigen. Schrale lippen kunnen pijnlijk zijn. Het kan ook gebeuren dat schrale lippen bloederig worden vanwege scheuren. Er zijn ook lichaamsbevochtigers die kunnen worden gebruikt om het lichaam vochtig te houden.