Uw dieet moet mogelijk overwinteren

Dit lijkt misschien vreemd, maar ja, uw dieet kan ook overwintering vereisen. Overwinteren is het voorbereiden van uw koudeklimaatbezit. Normaal gesproken zou dit het verwijderen van water uit afvoeren, goten, irrigatie- en watervoorzieningssystemen, zwembadbedekking en voertuigmotorcontroles omvatten om ervoor te zorgen dat ze zo lang mogelijk meegaan. winter en daarna.

Onze eigenschappen moeten niet alleen voorbereid zijn op het winterseizoen. Ons lichaam en onze gezondheid kunnen ook overwintering nodig hebben. Omdat we het grootste deel van onze tijd binnen doorbrengen, is het niet onmogelijk dat ziekten zoals verkoudheid zich snel verspreiden. We moeten onze gezondheid en ons welzijn in de winter bewaren.

• Verse producten zoals fruit kunnen in de winter een beetje duurder zijn. Je zou kunnen beginnen met het bewaren van fruit tijdens de herfst. Wortelgewassen zijn seizoensgebonden, zoals rapen en aardappelen. U kookt heerlijke maaltijden rond seizoensgroenten.
• De soepen zijn de beste bij koud weer. Naast het vermijden van de kou, zijn bouillons ook rijk aan mineralen, die je spijsvertering kunnen verbeteren. Bovendien kan iets warms je helpen warm te blijven.
• Een ander geweldig gerecht in de winter is zuurkool of gefermenteerde groenten. Gefermenteerde groenten kunnen ook je spijsvertering verbeteren.
• Vitamine D is belangrijk voor de ontwikkeling van uw botten en helpt uw ​​lichaam vechten tegen griep en depressie. De zon is de beste bron van vitamine D. In de winter is het meestal echter binnenshuis, wat ons de belangrijkste bron van deze vitamine en voedingsstof ontneemt. Er zijn verschillende bronnen van vitamine D zoals levertraan, vette vis, schaaldieren en dierlijke vetten die in de wei worden gekweekt. Melk, ontbijtgranen en sinaasappelsap zijn ook een andere bron van vitamine D. U kunt vitamine D-supplementen nemen.
• De consumptie van vitamine C is ook belangrijk in de winter. Omdat het aantal vers fruit beperkt is, is het gebrek aan vitamine C dat het immuunsysteem kan versterken ook een veel voorkomend probleem. U kunt beginnen met het innemen van vitamine C-tabletten en het drinken van vitamine C-rijke vruchtensappen, zoals sinaasappelsap of ananassap.

We zouden merken dat we aan vitaminegebrek lijden als we ons elke keer moe voelen. Bovendien kunnen onze huid, ons haar en onze nagels zien dat we onvoldoende vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgen. Het gebrek aan voldoende vitamines en mineralen zou ons kwetsbaar maken voor ziekten.

Vitamine C-tekort in het lichaam kan ook ijzertekort veroorzaken. Het lichaam absorbeert het ijzer met behulp van vitamine C.Als u niet voldoende vitamine C heeft, kunt u last krijgen van bloedarmoede door ijzertekort en u moe en moe voelen. Houd ijzersupplementen buiten het bereik van kinderen wanneer u ijzersupplementen neemt, omdat ze vergiftiging kunnen veroorzaken. Houd medicijnen en medicijnen daarom altijd in de buurt van kinderen.